培养孩子专注力的10种方法 孩子注意力不集中怎么办(程爽)

很多家长都说孩子专注力差，往往注意力不集中。下面小系列介绍一些培养孩子专注力的方法，供参考。

培养孩子注意力的十种方法

首先，让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，将时间改为定量。如果孩子能集中注意力，父母应该给他一些鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)。)并让他休息5-10分钟。然后用同样的方法完成下面的学习。当孩子能做好的时候，就可以逐步延长时间，一次性集中精力做问题。要求孩子在考试过程中，用钢笔勾出题目的要求和条件，以防分心和出错。这些都可以增强孩子的自信心，让他觉得“我可以有意识地专心做好一件事”。

二、平时多鼓励，不干涉孩子做自己喜欢做的事。

当孩子注意制作自己的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，家长要记得不要干涉孩子，要耐心等他完成工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他是在不经意间培养自己的注意力。

第三，尽量减少唠叨和训斥孩子的次数，让孩子觉得他是时间的主人。

教孩子如何分配时间。当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他就会有更多的时间做其他事情。孩子学会控制自己的时间，觉得自己很成功，做事也更有自信。

第四，朗读有利于训练注意力。

每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择自己喜欢的小文章大声朗读给父母听，这是一个让孩子的嘴巴、眼睛、大脑相互协调的过程。在阅读过程中，孩子应该尽量不犯错误，不丢失，不断裂。他必须密切关注并保持这种训练。

5.创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

儿童书桌上，只能放置书籍等相应的学习用品，不能放置玩具和食物；文具要简洁。孩子们喜欢颜色鲜艳、图案漂亮、功能多样的铅笔盒。功能应该尽可能简单。铅笔和橡皮也要外形简单，功能单一，避免孩子拿它们当玩具玩；孩子的书房也要保持干净清爽，孩子的玩具要放好，不要放在显眼的地方；孩子学习* *，不能有电视机、电话等声音干扰；孩子学* *的时候家长也尽量不要进进出出，大声干涉。另外，室内光线也是一个容易被忽视的环节。柔和适中的光线有助于孩子集中注意力，为孩子创造一个安静整洁的环境。

六、日常生活中，不要给孩子买太多玩具和书。

我们经常看到这样的情况，父母给孩子买了很多玩具和书，但是孩子经常在这本书翻两页，在那本书翻两页，玩具也是这样。太多的书和玩具只会让孩子分心。

七、让孩子一次只做一件事。

人的注意力资源是有限的，会严重消耗注意力的有效性，尤其是当孩子的注意力在发展的同时做很多事情，会破坏注意力的有效集中。所以，即使孩子玩玩具，也要关掉电视；做作业的时候不要放音乐。

八、和孩子玩“自绑”游戏。

并以这种方式融入孩子们的生活。你可以有意识地设置一些情境，帮助孩子在多重刺激下增强自我约束能力，并遵循一个渐进的过程。

9.买一些智力训练的书，坚持每天做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，比如走迷宫，在一大堆图片里找东西，找错误，找异同(在异同中找差异，在差异中找相似)，比较大小、长短等等。时间不要太长，但是以后可以延长练习时间，每天一定要坚持练习。红五星可以奖励，也可以打分。

十、定点法可以随时训练。

在教室和家里，每天盯着某个点和对象几分钟就够了，舒特训练也可以。这种方法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法。

如何让孩子集中注意力

首先，用游戏来激发孩子的兴趣

孩子可以做一个小时自己感兴趣的事情，不感兴趣的不感兴趣。为孩子安排活动时，激发孩子的兴趣很重要。家长可以借鉴幼儿园班级的做法，为孩子准备有吸引力的材料，创设符合孩子年龄特点的游戏情境。

在为孩子安排游戏时，要注意游戏的难度，以适合孩子的水平，让孩子既能体验快乐，又能体验挑战。如果游戏超出了孩子可以完成的范围，即使有趣，也不会引起孩子的注意；如果游戏太容易挑战孩子，孩子就不会感兴趣，无法集中注意力。

第二，为孩子创造一个安静的环境

儿童的注意力容易被新的刺激转移，这是学龄前儿童的共同特征。父母可以消除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造一个安静的玩耍环境。比如父母可以给孩子安排一个固定的玩耍角，让糖果等可能吸引孩子注意力的东西远离孩子的视线。

和孩子玩游戏时，家长要注意孩子，及时对孩子提出适当的要求。例如，当孩子专心地做某事时，父母不应该随意打扰孩子。如果家长一会儿让孩子吃水果，一会儿问他饿不饿，孩子的活动会被家长多次打断，长时间无法集中注意力。

第三，让孩子有规律地生活

一个孩子的日常生活节奏和活动时间都会影响他的注意力。所以，安排好孩子的日常作息很重要。吃饭，睡觉，打游戏，运动，看绘本，每天安排好每次活动的时间，不出意外尽量不要打乱一天的安排。比如每天饭后“工作”半小时。我说“工作”，意思是让她玩游戏。我会告诉她，宝宝要像妈妈一样工作，宝宝要像妈妈一样完成。当她完成她的“工作”时，我会鼓励她:“宝宝的工作做得很好，太棒了！”每次“工作”的时候，孩子都很专注。

训练孩子注意力集中的小游戏

1.游戏名称:说出数字

训练目标:复述数字可以训练孩子的专注力和记忆能力。

适用年龄:4-7岁。

操作方法:

给一组数字，比如69067677，让孩子反复读。从七个数字开始。孩子觉得轻松的时候，会根据情况升到八，再升到九，再升到十二。

游戏时间:10-15分钟。

注意:一天只能晋升一次。

拓展训练:可以让孩子练习记住父母的电话号码！

注意:这个游戏每次10-15分钟，一周可以玩两到三次。

2.游戏名称:播音员

训练目标:训练大脑，提高注意力。

适用年龄:5-8岁。

操作方法:

当在广播或电视上播放新闻时，他或她说，当孩子们学习一句话时，他们应该注意他们耳朵里的下一句话，否则他们不能再学习了。当你连续10分钟学习五个单词时，注意力的集中就会很好。

游戏时间:5-10分钟。

注意:这类游戏最好是精通后再频繁“玩”。

拓展训练:孩子也可以唱儿歌。

注意:这个游戏每次5-10分钟，一周可以玩两到三次。

3.游戏名称:记忆卡

训练目标:提高记忆力。定期训练也可以帮助孩子纠正作业慢的问题。

适用年龄:7-10岁。

一副扑克牌。

操作方法:

随意从里面拿出一张扑克牌给孩子看。记住里面的颜色和数字。之后把桌上的扑克牌倒过来，用同样的方法记住第二张、第三张、第四张扑克牌。四张扑克牌全部反转后，给孩子半分钟回忆。半分钟后，学生们依次说出每张扑克牌上的数字和颜色，然后我们根据孩子们的答案检查卡片。

游戏时间:看具体情况。