怎么快速提高记忆力 如何达到过目不忘(程爽)

很多人想知道如何快速提高记忆力，有哪些难忘的方法？下面小系列介绍一下！

有哪些快速提高记忆力的方法

首先，多听音乐来帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士在医学和心理学的基础上研究了一些音乐，发现巴赫和亨德尔作品中的慢板运动可以缓解大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生听慢节奏的音乐，放松全身的肌肉，根据音乐的节奏读出需要记忆的材料。学习结束后，播放2分钟快乐音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多尝试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。

第二，背诵经典，提高记忆力

众所周知，人们在阅读和学习中，甚至在闲暇时，经常背诵一些名篇、成语、好句子、短诗、数学公式、外来词和技术要领，这是一项锻炼记忆力的“苦差事”。马克思年轻时，为了锻炼记忆力，他用不熟练的外语背诵诗歌。每天背诵10到20分钟也能提高记忆力。

第三，身体和精神对记忆的利用是高效的

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，尤其是当人们在学习中用大脑、手、耳朵和嘴巴来记忆知识时，记忆是高效和有效的。因为当你记住的时候，你要用大脑思考，用嘴阅读，用手写字。在学习中，你不自觉地调动更多的记忆“渠道”参与记忆，会加深记忆痕迹，使记忆效果更好。

永远不要忘记记忆训练法

1.注意力训练

注意力等于记忆力，培养快速集中注意力和保持注意力的能力，可以大大提高你的记忆力。

2.右脑记忆训练

【1】即时记忆训练:请准备好即时记忆训练卡。盯着4格牌5秒钟后，翻到牌的背面，用彩色蜡笔在空白卡上画刚刚看到的图案，不断增加格数，这样当牌为40格时，即时记忆就形成了。

【2】链式记忆训练:全脑50张图片开发多个智能园区，我们靠图片做这个训练。一开始要靠语言，通过想象把相邻的图片和故事结合起来，这样编一个故事，按顺序记住前十张图片。记住后，用这种方法记住接下来的40张图片，直到记住为止。也可以用文字或文章进行这样的训练。

【3】听写训练:仔细听CD上播放的一段文字的录音，并准确记在脑子里。录制结束后，立即调出录制的内容，写在相应的空框中。