考生考研前如何调整状态(庄鑫)

2018年开始考研。这个时候很多考生都会很焦虑。他们不知道怎么复习，总觉得自己学习不好。这里有个办法告诉你，2018年考研前如何调整自己的状态，希望对你有帮助。

考研前如何调整状态

一、正确认识

心理学家指出，人的认知对情绪和行为有很大的影响。所以，考研者在做好考研充分准备的基础上，也要做好心理建设，纠正各种对考研的高不切实际的想法，客观理性地分析自己的情况，把自己定位在一个合适的位置，平心静气地去迎接，效果会更好。

第二，注意作息和饮食

即使在准备考研期间，日常生活也要井然有序，每天都要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、锻炼、娱乐、工作时间和相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感和心理节奏感，以期心境平和、情绪稳定。

有些考生为了取得好成绩，往往通宵不睡，不注意必要的休息，往往适得其反。由于睡眠严重不足，大脑超负荷，兴奋和抑制失衡，考研考生头晕耳鸣，记忆力下降，情绪波动，从而影响考试成绩。所以考生一定要注意保证睡眠时间，让大脑保持清醒灵活，在临时考试中充分发挥其作用。

此外，提醒考生在考试前几天注意饮食，千万不要吃太冷、太辣或太刺激的食物，以免出现腹泻或其他症状，延误后续考试。如果考生在考前几天睡不着，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于考生尽快入睡。

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第三，适当安排学习内容

部分考研考生之所以紧张焦虑，是因为看了很多手边的资料，很多人都没有看过或者复习过，所以把日常学习内容安排的很满，但是没有足够的学习时间，所以日常计划往往很难完成，心理压力越来越大。

专家提醒我们，研究生的学习计划要留有余地，不要占大便宜，否则容易造成紧张甚至恐慌。每次都做相应的学习内容。如果遇到困难等障碍导致学习计划无法完成，就要学会放弃，去下一期复习。否则，你的信心会受挫，学习计划也会被打乱。只要你有计划地学习，学会放弃，基本上就能保证你的日常学习计划顺利完成，从而在头脑中保持一种充实和满足感。

考研初试注意事项

考研可以带pad吗？

有些考场可以，有些不行。

可以准备一个，不让进考场就放外面。这个问题不用太担心。一般考场桌面比较平，考研公共课答题卡比较厚，不用pad也能正常写；考研自命题课答题卡有很多页，可以折叠书写，基本不用垫板。

考研可以带表吗？

有些考场可以，有些不行。

可以先准备一块非电子表，监考老师说不能带进教室就放在外面。

一般考场会有时钟，监考老师会在考研结束前半小时十五分钟提醒你。

建议近视的同学配合适度数的眼镜，避免看时间、浪费时间或影响心情的困难。也许平时可以凑合，现在不行了。如果你的眼镜不够，你必须提前配好。