十大最有气质的舞蹈 跳舞有什么好处(王秋阳)

现在学舞蹈的女生越来越多，因为学舞蹈有很多好处，女生可以通过学舞蹈培养一些好的气质。今天，边肖为大家汇编了十个最有气质的舞蹈。

提高气质的十大舞蹈排名

1。肚皮舞

肚皮舞被称为性感舞蹈，以其有节奏的扭动、臀部、腹部、胸部、肩部、手臂和背部姿势，绝对是一种非常好的有氧运动。

2。椅舞

作为一种传统的椅子舞蹈表演，这样的运动可以帮助你减肥，你可以重新获得以前不得不放弃的衣服。

3。芭蕾

来自纽约的教练玛莎·查普曼(Martha Chapman)说，跳芭蕾可以同时给你有氧运动、高强度运动和耐力训练。

4。尊巴舞

这种拉丁舞式的运动结合了高耗能和节奏的节奏，使得所谓的瘦身严格为了减肥和锻炼腿部和臀部肌肉而实现。

5。印度舞蹈

纽约的印度舞蹈教练霍利·哈尔莫(Holly Hallmo)说，这种源于印度传统的民间舞蹈最初是为了庆祝丰收或其他重要的社会过程而表演的，但现在它慢慢演变成了一种减肥的方式。

6。萨尔萨舞

轻快的节奏切割你的腿和臀部，而舞蹈使你的上半身更强壮。

7。非洲舞蹈

作为西非文化的重要传承和延续，非洲舞蹈包括拉伸、健身和有氧运动。

8。交谊舞

交谊舞作为一种能让普通人减肥的舞蹈，其实只适合一些身材走样的老年人。

9。嘻哈

Xi哈舞包含了爵士舞和嘻哈的元素。

典型的动作包括机器舞步、停顿和霹雳舞。很多动作都是通过屈膝来呈现的，也就是说你基本上是在街舞课上做连续的蹲姿。

10。踢踏舞

我们在舞台上看到的踢踏舞，据说是爱尔兰吉格舞和西非舞的混合体。所有这些灵活的步法动作都是最好的燃脂舞蹈动作之一。

跳舞有什么好处

1。扔掉烦恼和痛苦

跳舞的时候，重点要放在呼吸和吐气上。在短短的30分钟到1小时内，你的世界属于你。如果你处于低潮，工作、感情、健康都不尽如人意，即使经常去夜店举报或者用酒精麻醉自己，也无济于事。接触舞蹈后，虽然刚开始很难，但你会发现自己的烦恼和挫折在重新学习呼吸和感动的过程中悄然消失了。

2。对自己更加自信

跳完舞，体重数不再是重点，只要脂肪在健康范围内，线条好不好，就足以达到你的目标。现在很多女生对自己的标准都很严格，很在意裤子的尺寸一定要控制在几号以内。但在舞蹈圈里，只要女生好好爱自己，你就会发现她超级有魅力。