初中生怎样恢复视力 近视眼怎么恢复(苏晓越)

现在初中生近视很多，如何恢复视力，有什么方法可以提高视力？以下小系列为你提供恢复视力的方法，仅供参考。

初中生恢复视力最简单的方法

首先顺时针转动眼球。转速不仅慢，而且极慢，左、上、右、下。一眨眼的功夫，头就要一直朝前，保持不动。动动眼睛，别动脑袋。

平时可以多吃胡萝卜或者喝胡萝卜汁。因为胡萝卜含有大量胡萝卜素，可以保护你的视力。建议每天两杯郑九味瞳茶，清肝明目，疏通经络，加快眼部毛细血管的代谢。

预防初中生近视的方法

1、看书，孩子在看书写字的时候，不要歪着头躺在桌子上学习，更不要躺着或者坐在车上看书，看书写字的姿势一定要端正。

2.写作和阅读时，保持身体与身体的距离在30厘米左右。

3.不要长时间用眼睛，尤其是在使用电脑、看电视、看书写字的时候，最好不要连续超过40分钟。用眼后要及时休息10分钟左右，做眼保健操，看远处绿色的风景，或者闭眼休息。

4.室内光线要充足柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选择没有频闪灯的灯，比如白炽灯。

5.均衡饮食，不要挑食，多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色食物，对眼睛都有保健作用。

近视有哪些恢复方法

1.晶体操作:

①双手托住脸颊，让眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次，然后逆时针、顺时针旋转10次。

②找3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时左手抬高略高于眼睛，伸直(约30 cm)。看到掌纹后，再看清远物件，以最快的速度在两者之间移动视线，往返20次。

2.推拿练习:

仰卧或躺着，自然闭眼，依次按摩眼周穴位。要求选穴准确、轻柔，以局部酸痛为度。

①揉天鹰穴:用双手和拇指轻揉天鹰穴(眉间下，眼窝上角)。

②挤压敬明点:用一只手的拇指轻轻按压敬明点(鼻根靠近双眼内眦)，然后向下按压，再向上挤压。

③揉四白点:用食指(直指眼窝下缘中间向下)在脸颊中央揉四白点。

④按太阳穴和轮子刮眼窝:用大拇指(一根横指向后压在眉间和眼角外侧之间)按压太阳穴，然后用弯曲食指第二段内侧轻轻刮眼窝，由内而外由上而下由外而下由内而下，这样就可以按摩眼窝周围的穴位，如聚拢竹腰、丝竹空、稀疏瞳孔、球后、哭闹等。对假性近视或防止近视加深有好处。