高三晚上熬夜防困小妙招(孟凡霖)

防止高中生熬夜的方法有哪些？怎样才能防止高三学生晚上犯困？Youtu。com为大家汇编了一些技巧。

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晚上心烦的时候马上开始学习

有时候情绪会受到干扰，经常觉得不知道从何说起。其实当你强迫自己开始学习的时候，很快就会进入状态。当然，如果你在状态特别不好，特别极端的时候，无法静下心来，那就该睡觉了。这个时候就算学习也学不会。【/h/】睡不着可以疯狂做俯卧撑，直到爬不起来。累了就睡。

高三学生熬夜技巧

熬夜前要补充足够的能量，注意蛋白质摄入。喝牛奶，吃肉，豆类等。都是好方法。你也可以吃一些干果，比如核桃和花生，它们可以提供能量，保护神经细胞。可以吃一颗维生素B营养丸，可以缓解疲劳，增强人体免疫力。许多人通过喝咖啡来提神。咖啡因会引起失眠，但会消耗体内的维生素B。缺乏维生素B会导致疲劳，所以喝咖啡提神很可能会越来越累，形成恶性循环。另外，晚上喝含咖啡因的饮料空会刺激胃肠粘膜，引起腹痛。早上睁开惺忪的眼睛后，用手揉揉脸对身体有好处。具体方法是:先用双手中指在两鼻孔附近摩擦项英穴数次。

防止高三课堂困倦的小妙招

1、课前预习，把不懂的地方勾出来，老师上课讲话自然会集中注意力。

2.课后复习，对所学知识进行系统的了解，有不太懂的地方可以找老师或者同学请教。

3.如果课本上的知识容易接受，可以尝试做课外练习，丰富自己的知识，让自己有信心，上课能抬起头来。所以老师讲课的时候你会听得很好，问完问题就能快速回答老师的问题。

4.你说你经常想睡觉。我建议你每天喝茶。茶可以提神醒脑，让大脑清醒。

5.买一些小说看，了解作者的想法和感受。或者看名人的成长故事，体会他们当时的感受和想法。