高考前10天如何高效的复习 高考前10天怎么安排(张雪娇)

高考前10天是一个非常重要的阶段，有些事情需要考生特别注意。以下小系列会给你一个具体的介绍，仅供你参考。

高考前10天注意事项

1.作息，适度运动。\"弓弦经常被拉长，但却筋疲力尽.\"过于紧张的大脑会让考生在真正需要的时候难以提供可靠的信息支持。因此，适当的休息是必要的。所谓休息，包括适当的、非剧烈的运动，比如慢跑、游泳、半小时以内在花园里做运动。适度的体育锻炼能有效提高大脑皮层神经细胞的敏感性、耐力、抗热能力和抗病能力，为日常紧张复习和高考实战提供充足的能量。

2.饮食简单，多喝水。高考期间的饮食原则是清淡、营养、安全。太油腻的食物要尽量少吃；争取适当摄入一些容易被身体吸收的营养食物，如鸡蛋、牛奶、水果等；特别注意食物的新鲜和卫生；不要刻意增加量，改变饮食习惯，顺其自然，以免内部生物钟紊乱。每天的饮水量应保持在2000毫升左右，以保证循环、消化和泌尿系统的正常代谢，防止外界毒素的侵入。

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3.调州守法。平和的心理状态和正常的心理规律是高考取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，高考期间保持充足的睡眠和正常的内部生物钟是非常重要的。所以要尽量保持日常生活的规律作息。每天睡前要给自己营造一个黑暗安静的睡眠环境。如果因为精神紧张难以入睡，可以缓慢深呼吸，促进精神放松，稳定睡眠。此外，根据高考时间安排，将相应科目的高强度知识技能的分析、考核、巩固安排在上午9点到晚上11点半到下午3点之间，调整强化内部生物钟，适应高考时间安排。内部生物钟的训练要非常严格。千万不要做任何与高考要求相悖或无关的事情，比如听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等。，以便养成良好的习惯。

4.注意小事，不要马虎。每年高考期间，都会有因健康原因影响高考的事件发生。所以，考生和家长在一些日常事务上不要掉以轻心。比如考前一段时间，考生最好回家吃饭，至少不要在路边摊吃饭，保证食品卫生；注意衣服的加减，避免感冒；不要喝冷冻水或饮料，以免刺激胃和胃引起急性腹痛；尽量不要挤公交，以免中暑；考前准备好湿巾，敷在额头、眼睛、太阳穴等部位。当你感到头晕时，这可以起到提神的作用；当考生感到紧张时，可以喝一点糖和盐水来缓解紧张。

高考前10天如何高效复习

高考前10天，不需要学习新知识，也做不了高难度的习题。十天不是漫长而不变的。我们可以充分利用这段时间，梳理自己所学的知识，审视自己的错题集，巩固自己现有的实力，从中升华结晶。

整个高三，我们做了太多的考题，甚至天天考天天做。高考前十天，我们不需要再这样了。只看以前的考卷、笔记、错题，但是请记住，不要因为不做卷子就忘记了考试的感觉，抛开所有的放松，把做题的感觉省下来，这样就不会生在高考考场上没有感觉，没有状态。

高考前10天，每天要睡八个小时。只有当我们精力充沛时，我们才能更有效地学习和玩耍。白天适度紧张，晚上完全放松。即便如此，也不要打破平时的睡眠习惯。你什么时候睡觉或者什么时候睡觉？这十天不要因为临近考试而改变。

紧张不好，但千万不要过度放松，不要停止复习和写作，而是抛开所有相关的学习，疯狂玩几天。研究表明，如果人长期处于高压的工作压力下，大脑中枢作为一种应急机制，会相应地建立一种高压的思维和运作模式，使人能够适应高压、高压的生活和工作方式。如果他们突然停下来没事干，原本适应高紧张的心理模式就不会因为突然失去对象而适应。