千万不要在床上办公(岳春阳)

受疫情影响，许多小伙伴现在在家工作，所以边肖应该提醒他们不要在床上工作。让我们来看看边肖的原因。

不在床上工作的原因是什么

如果你选择在床上工作，意味着你会在床上放一台笔记本电脑或手机。我相信很多人都这样做，但这对睡眠质量显然不是一件好事。

睡前工作，看着明亮的屏幕，会减少睡眠所需的褪黑素量。这意味着更难获得高质量的睡眠，进而影响第二天的工作状态。所以，在床上工作不仅没那么容易，还会影响你接下来的工作和放松节奏。

你需要让你的卧室和床成为一个单一的睡觉的地方，这意味着不要把工作设备带到床上，也不要在床上工作。这样，你不仅可以得到更好的睡眠，还可以帮助你在家庭和工作之间划清界限，这样你就不会觉得自己总是在工作。

在家办公需要注意什么

1.家是日常休息的地方。人容易偷懒，效率低下，很难切换到工作模式。所以建议在家里开辟一个办公区，按照正常的工作日程，坐在家里的“车站”上进行自我约束。

2.在家工作容易缺乏办公室工作的紧张气氛，可以制定一天的工作计划，认真完成每一项任务，达到自己的目标。

网上远程办公可以大大降低集群工作带来的感染风险，但同时家里的保障也不能马虎。注意自己的日常健康，对住所做必要的日常保护空。

3.在家工作时，一定量的开窗通风有助于室内空气体的更新，新鲜空气体的循环会稀释病毒浓度。每天早晚至少开窗通风两次，每次半小时以上。少的时候建议通风几次。

4.每天要有定期的线上会议，基本的日常工作要安排清楚。

5.在家工作需要条件。所以一定要定一个固定的时间，不能含糊。

6、每天都要及时总结一天的工作，这样才能真正起到管理和监督的作用。