高中生上课犯困怎么提神 快速清醒的方法(孟凡霖)

对于高三学生来说，因为学习任务繁重，很容易丧失斗志，那么如何才能快速从犯罪的困境中清醒过来呢？Youtu。com已经为每个人编制了一些预防困难的措施。

通过外力防止困倦特别有效

例如，当人们看到你睡着了，他们会在抚摸你之后醒来，更不用说让别人扭动你的大腿了(╯□╙)o .我曾经和一个好的同性恋朋友坐在同一张桌子上。我的学校只是一个县级重点。好的基友可以自信的碾压第二名40-50分。即使是高三，他也总能碾压第二名20-30分。在我们心中，是上帝的存在。这是前提。
有一次上课，我困了。往旁边看了看，擦了擦眼睛，好基友睡着了。还有一次数学考试，老师经常让我们坐在讲台两边考试。数学老师看到下面好多人都困了，用书拍了一下桌子。我擦了。当时大家都醒了，更重要的是，我就坐在演讲桌旁边！

培养良好的生物钟，防止嗜睡

这是最重要的。我是一个夜猫子，晚上十一点半睡觉，早上六点起床。我的一个室友是百灵鸟，晚上10点睡觉，早上5点起床。每个人都有自己的生物钟，一定要保持。如果它被打扰了，你会感到困倦。最典型的就是大破综合症。想一想，是不是大课间一回来就犯困，一定要保持生物钟？晚上早点睡觉，尽量利用白天的时间做作业，复习功课。透支晚上的时间只能事半功倍。这是最根本的。有时候作者真的困了，就在脸上轻拍一点水，就像洗脸一样，或者干脆喝一口水偷偷吃点东西。虽然听起来很扯淡，但我相信这些刺激会让你清醒。

提神的食物

香蕉被称为“高能食品”，它含有容易被人体吸收的碳水化合物，并且富含钾。钾有助于维持人体肌肉和神经的正常功能，但不能长期储存在人体内。剧烈运动后，人体内的钾会降得很低。研究表明，低钾会导致肌肉疼痛、心律失常、反应迟钝等。，而且吃几根香蕉可以补充缺钾。