高中生上课困有何技巧可以清醒(孟凡霖)

高中生因为学习压力大，经常请假攻克知识点，导致上课昏昏欲睡。那么高中生有哪些技能可以保持清醒呢？

你可以保持清醒

高中生要合理饮食，要吃早餐。许多人早上不吃早餐，会导致大脑糖供应不足。容易出现嗜睡和意识不清的情况。另外，不要吃太多。吃多了容易犯困。边肖有过吃完饭就犯困的经历。

高中生的饮食也要做一些调理，平时多吃富含蛋白质的食物。比如适当的鱼，鸡蛋，牛奶等。，不要怕花钱吃饭。现在很多高中生都很节俭。节俭是一种好品质。我们不反对，但在食物方面不能苛责自己。只要不乱花钱，就没事。

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端正态度，经常做笔记

其实睡觉的往往是“听而不写”的高中生。老师在上面没完没了的唠叨，而你坐在下面听，很容易陷入打哈欠。但如果你试图抓住老师的“关键词”，时不时记笔记就不一样了。可以买有趣的笔记本，用自己喜欢的方式做笔记，提高自己的兴趣和乐趣，也可以让高中生在课堂上保持清醒。

高中生上课打瞌睡的部分原因是不思考。当大脑处于休眠状态时，很容易感到困倦。所以高中生上课一定要积极动脑，跟着老师的思路走，避免开小差。其实高中生上课保持清醒的方法有很多。

如果你困了，科学上醒来的方法

按摩肩膀:高中生之所以困，也可能是因为坐在办公桌前时间太长了。给他们做一个彻底的按摩，不要怕疼，用手捏，感觉明显的地方就重点按摩。按摩后会精神焕发，再也不会犯困！【/h/】拉伸:虽然拉伸很简单，但是对于驱赶困倦的人非常有效。拉伸可以促进身体的血液流动。最好双手交叉，用力举过头顶。同时深呼吸，累了再放下。下来几次你会觉得轻松多了，睡意也少了！