女子800米跑步有什么技巧(孟凡霖)

高考前会有一定的体检。为了通过高考前的体检，学生们已经尽了最大努力。那么女生跑800有什么技巧呢？Youtu。com会给你解释的。

女子中长跑800米的举重技术

800米属于中长跑，所以也有中长跑的特点，节奏很强。如何找到自己的节奏？有人认为跑步很容易，其实不然。跑步节奏既不能感觉太放松，也不能感觉太累。这东西有个临界点。我相信经常跑800米是可以理解的。

除了掌握节奏，还要注意600米。我相信很多跑800米的人，往往在600米的时候感觉最不舒服。如果你在他们面前拼尽全力，我相信600米就是你的杆子，因为前面600米的杀戮之后，人的心和身体都被极大的摧残了。

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800米跑现场实践体会

1.800米起步，一定要跟上，不要摔倒，不要占第一名，保持2、3就好。

2.当你觉得自己无法调整呼吸的时候，不要用嘴去听自己无法呼吸的东西。用嘴大胆呼吸就可以了，满足通气的需要。

3.跑来跑去，明显感觉自己体力不支，不想跑，甚至想退出比赛，但你要记住，这个时候你别无选择。缓解这种痛苦的秘诀之一就是咬紧牙关，握紧拳头。虽然理论上会消耗一点体力，但是会让你神经紧张。

4.直道最后100米，进直道的时候大喊，记住在县运动会上跑400，800最后100米的时候大家都会大喊，效果也很好，精神挺好的。是啊，呵呵

5.800米的摆臂很重要。最后手臂不是自然摆动，而是刻意摆动，这样幅度会更大，身体被带动的更好。转弯时，内臂摆动幅度较小，外臂较大。

如何调整饮食

1.800跑步前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是一种单糖，可以快速消化吸收，直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴时喝白水，运动前30分钟内不要吃任何食物。记住！！

2.800考试当天千万不要吃巧克力等甜食。吃游戏的时候喉咙会发粘。