高中生犯困时如何快速清醒(孟凡霖)

高中阶段，由于学习压力大，高中生听课容易犯困，影响听课效率。那么怎样才能从困中快速醒来呢？Youtu。com会给你解释的。

高中生想在张驰结婚而不犯困

高中生在学习中遇到问题，一时半会解决不了。不如休息一下，比如出去教室，上厕所等等。改变主意，继续干下去。当你累得无法呼吸时，深呼吸(数到3)，然后呼气(数到6)；或者翻翻报纸，看看自己喜欢的散文，找个人聊聊天。也许灵感会不经意间来。即使学习紧张，休息也是为了保持清醒，更好的前进。提醒大家，要适当休息。时间太长容易偷懒，不休息容易降低效率。

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经常犯困的高中生如何调整饮食

如果下午不困，最好多吃点素食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐:鲜鱼、鸡肉、海鲜和豆腐含有大量酪氨酸，对保持大脑敏锐的思维、记忆和清醒起着决定性的作用；绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜，可以保证脑细胞获得足够的氧气，让人整个下午都保持清醒。主食方面，最好选择绿豆米或者全麦面包。另外土豆淀粉含量高，午饭最好不要吃，晚上吃有助于睡眠。

提高上课注意力

就算高中生真的倒霉困了，也不要太难为自己。另外，上课要花时间整理内容。高中的时候，上课几乎从不打瞌睡，因为我知道听课的重要性，保持清醒，跟着老师走。甚至在最累的高三，我困的时候，一到地理课就神清气爽，热血沸腾！千万不要夸张。为什么？因为我是地理最差的，我需要听的更仔细。当我的注意力集中时，我就不会困了。高中生明白，有时候身体疲劳是无敌的，至少保证高中生对自己最薄弱的科目有12%的注意力。