高中生上课怎样才能保证不走神(孟凡霖)

每个高中生上课都会走神，那么有哪些防止高中生走神的小技巧呢？

防止上课分心的小技巧

1.高中生可以跟着老师学。这个方法要看是哪个学科的老师还是老师本人。和语文一样，有些老师只是照本宣科，从不自己做课件。有的老师会提前做好课件然后用它来说话，所以一般的语文课很少用这种方法。像数学课，老师可以讲题。可以顺着老师的思路，和老师一起说说解决问题的步骤。单独窃窃私语也能防止你上课分心。

2.挤压自己。这种防止上课心不在焉的方法有点自虐，但对治疗午睡有一定效果，但如果你意识到自己开始走神了，可以马上回来教训自己，提醒自己。

3.你可以用便利贴或一张白纸写下你的目标，然后提醒自己不要被你认为醒目的颜色分散注意力。

4.记笔记也是防止上课分心的好方法。可以让你时刻关注老师的重点，然后记录下来，让你集中注意力。

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高中生上课分心有哪些调节方法

1、克服外界干扰，养成遇事不慌不忙的学习习惯。高中生在学习中往往有很多内外因素，这使得我们很难集中精力学习。我们必须学会从困难中保持沉默，以便集中精力学习，防止我们在课堂上分心。

2.加强意志的锻炼，成为控制注意力的主人。在我们的学习中，我们不仅会遇到外部刺激，还会遇到内部因素。如抑郁、身体不好、不良习惯等。很容易分散我们的注意力。所以要学会用坚强的意志去对抗一切干扰。

3.注意休息。人累了很难集中精神。因此，我们不仅要养成良好的学习习惯，在学习时全力以赴，还要注意休息，以充足的精力作为学习的保证。

4.上课认真听讲。上课认真听讲，跟上老师的节奏，这样才能听懂老师说的话，这也是课后完成作业的关键。

5.放松。不要强迫自己，闭上眼睛，全身放松，慢慢呼吸，尽量排除其他想法，数呼吸的次数，几分钟后开始做题，这样上课的时候可以集中注意力，让自己不分心。