怎么克服高三学生上课发呆走神(孟凡霖)

在高三沉重的学习压力下，高三学生上课难免会走神。当他们回头发现自己已经远远落后的时候，高三学生如何克服上课分心的问题？Youtu。com会给你解释的。

如何防止高中生上课分心

首先，高三学生可以用便利贴或一张白纸写下你的目标，然后提醒自己不要被你认为醒目的颜色分散注意力。记笔记。做笔记也是一个很好的方法，可以让你时刻关注老师的重点，然后记录下来，让高三学生关注。跟着老师走。这个方法要看是哪个学科的老师还是老师本人。和语文一样，有些老师只是照本宣科，从不自己做课件。有的老师会提前做好课件然后用它来说话，所以一般的语文课很少用这种方法。

像数学课，老师可以讲题。高三学生可以跟着老师的思路，跟老师讲解题步骤。也可以自己小声说。掐自己。这种方法有点自虐，但对治疗午睡还是有一定效果的，但如果高三学生意识到自己开始走神了，可以马上回来给自己上课提醒自己。最终还是要看同桌。俗话说，考得好靠同桌。同桌在帮助你“治疗”走神方面起着很大的作用。告诉他，你分心了就会挨打，他一定会很乐意帮你的。

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如何锻炼注意力

1.放松训练法。高三学生舒服地坐在椅子上或躺在床上，把休息的信息传递到身体的各个部位。从左脚开始，收紧腿部肌肉，然后放松，暗示休息，然后从右脚放松到躯干，再从左右双手放松到躯干。这时，从躯干到颈部、头部和面部放松。短短几分钟，就可以进入轻松平和的状态。

2.难度和适度。高三学生不要反复计算自己已经能够熟练解决的习题，而是找一些经典的问题去克服。对于难题，先独立思考，再向老师、同学或家长求助。对于不感兴趣、难度大的内容，首先要做好计划，限定学习时间，这样才不会懈怠、拖延。在学习上走一座“小山”，给自己一个奖励，让自己被成就感激励，从而集中注意力。

3.感官也是这样用的。高三学生调动多种运动器官配合，在大脑皮层形成一个强大的兴奋中枢。比如听磁带，嘴里念单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就不能当逃兵了。

4.消除干扰。先无任何干扰的背一篇200-400字的文章，看看需要多长时间，然后旁边有干扰的时候再背这篇文章，看看需要多长时间，直到两个环境的时间相同