高三如何有技巧的熬夜(张雪娇)

高考越来越近，很多同学都想有更多的时间学习。那么高三怎么熬夜才是对的呢？

高三有熬夜的技术建议

1.高中为了出成绩熬通宵

如果你每天11点以后都是半睡半醒，那就算了。每个人都有自己合适的作息时间。不一定是晚上，但夜深人静的时候可能不容易被打扰。你也可以试着早上早起，但那不适合我。

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2.高三注意身体

如果12: 00到1: 00睡觉，10: 30左右一定要加餐，哪怕是一包牛奶，也能保证一定的效率，切记健康第一！中间可以在户外运动，放松5到10分钟，保证大脑有充足的氧气供应。

3.高三熬夜计划

不能随心所欲的熬夜，要注意熬夜时的安排，尤其是文理结合。不过建议你每晚只从事2科左右。改变思维是浪费时间，少了容易累。周一语文，周二数学，英语。高三复习要有自己的计划。高三老师说什么你就做什么。老师的安排要时刻照顾到全班中等水平。想出类拔萃，就要有自己的复习大纲。建议比老师的大纲晚半个月左右。

4.要看高三熬夜时的情况

虽然固定的套路比较好，但是太困了不好好打，那就是浪费时间。但是要记住，没有必要因为明天有考试而早睡打乱自己的作息。要知道，一切都是为了一场考试，应试教育只能这样。

高三怎么熬夜才是正确的

高三那晚熬夜明确学习目标

在你开始学习之前，你必须用笔在纸上列一个清单，这样你可以更容易地安排你的时间，避免匆忙。
如果目标是无止境的，睡觉会充满罪恶感，这也是一种有效的方法。

学习前不要上网或玩游戏。

高三学生经常在上网或者学习前看两集动画的时候，花很长时间都不知道。你不妨给自己定个规矩，先完成晚上的计划和目标，然后上网，看电影或者玩游戏。【/h/】遇到特殊情况，要上网，给自己找个定时软件或者用手机上的闹钟功能，设置好时间，时间到了，坚决断开，开始学习。如果你这样做一段时间，你会发现你的睡眠时间要早得多。

减少学习中的干扰

使用电脑学习时，不要使用聊天工具，尽量减少网络干扰。最好把手机关掉或静音，放在不受干扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。