高三学生最有效的防困小妙招(张雪娇)

高中生学习压力很大。他们如何在课堂上保持良好的精神状态？下面小系列会详细介绍你，仅供参考。

如何预防高中课堂嗜睡

喝咖啡

“喝咖啡”在投票中以压倒性优势获得第一名。通过咖啡因的作用，我们这些即将被困住的想法打败的人清醒如初。还有就是因为“人喝了咖啡就会醒”这种心理暗示的舒缓作用，高三这种抗难方法很受欢迎。

拍拍你的脸

接下来的方法可能会有点诡异。就是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过引起疼痛来迫使眼睛睁开的方法。相信大家在准备高三的时候都有过类似的经历，比如这种通过给自己一点刺激来提神的做法。考试前夕，偶尔能看到有人在玩“拜托！拒绝困，使劲拍！”

养成喝水的习惯

缺水的高三学生经常感到筋疲力尽。一大早起来喝一杯水，做内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。(上课的时候倒点水，顺便锻炼一下肌肉)

注意吃早餐

美国的研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)高，即超重，爱犯困，无精打采；注重吃早餐的人精力要充沛得多，相对匀称(一定不能因为起床晚而不吃早餐，课间别忘了补早餐！)

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高中预防困难最有效的方法

站立可以在很多方面帮助你提高注意力。首先，你不会觉得困，只想把头靠在桌子上睡觉；你的肌肉处于紧绷状态，没有坐着舒服，可以保持警惕。其次，你会更有活力。站着的时候，你的腿可以四处活动，甚至可以在四面八方无死角的扭动——想怎么动就怎么动，多自由。另一个好处:站立可以促进血液流动，让你的大脑得到更多的血液供应，带给你更多的奇思妙想。

高三学生经常在上网或者学习前看两集动画的时候，花很长时间都不知道。你不妨给自己定个规矩，先完成晚上的计划和目标，然后上网，看电影或者玩游戏。【/h/】遇到特殊情况，要上网，给自己找个定时软件或者用手机上的闹钟功能，设置好时间，时间到了，坚决断开，开始学习。如果你这样做一段时间，你会发现你的睡眠时间要早得多。