上课困怎么快速清醒 高三防困技巧(孟凡霖)

现在高三学生越来越多，读书变得越来越重要。有些人每天看书的时候起得很早，导致睡眠不足。快速醒来最好的方法有哪些？

你可以告诉老师去厕所洗脸。

老师一般都会支持，这样上课精神会很大，或者站起来听课，高三学生可以强迫自己不睡觉。高三学生也可以选择喝点咖啡或者提神饮料，但是尽量少喝，不要靠这个方法。然而，这些只是暂时的解决办法。

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其次，早餐一定要吃好

早上想逃课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋。虽然很多人说这两个最好，但是克服了早上睡觉的人最好吃点馒头
喝点豆浆。牛奶可以帮助你睡眠。我不想多说，但是鸡蛋也能增加血液的粘度，让你想睡觉(我亲身经历过)。但是你还有另一个困境。吃鸡蛋真的对人有好处。自己看吧，但是牛奶不太好。一般亚洲人吸收牛奶营养的40-60%和欧洲人一样。我建议你早上不要喝。我们中国人从来没有喝牛奶的习惯。另外会让你想睡觉。喝豆浆最好。营养比牛奶差不了多少，吸收好很多。
但是晚上一定要喝牛奶，很好。它不仅能补钙，还能帮助睡眠和消化。其吹眠效果立竿见影。

最好的方法——提高专注力

高中的时候，上课几乎从不打瞌睡，因为心里知道听课的重要性，保持专注，跟着老师走。甚至在最累的高三，我困的时候，一到地理课就神清气爽，热血沸腾！千万不要夸张。为什么？因为我是地理最差的，我需要听的更仔细。当我的注意力集中时，我就不会困了。我理解有时候身体疲劳是无敌的，至少保证高三学生对自己最薄弱的科目关注12分。

高三学生即使真的倒霉困了也不要太难为自己。另外，上课要花时间整理内容。

最后希望所有学弟学妹的学长都能顺利。之后你会很怀念这段时间。加油！