高中生上课犯困迅速清醒方法 (孟凡霖)

高三总复习阶段，很多高三学生前一天晚上熬夜做题目，第二天的课很重，上课很难打起精神。结果就是不能专心听讲，可能导致成绩下降。那么怎样才能在课堂上不犯困呢？上课困了怎么快速醒来？以下是优图总结的快醒法。

物理刺激的方法

所谓物理刺激法，是指通过外界的东西刺激自己的感官，比如打火机中的发电，可以很好的刺激自己。困的时候给自己通电就能很快醒过来，成本也不高。胆小的同学不敢自己通电也没事。当你把这个东西靠近自己的时候，你就不会因为紧张而犯困了。

风油精和清凉油

这个方法很好。在脸上和太阳穴涂上风油精或清凉油也很有效。其实最有效的方法是从眼角涂抹到眼睛，直到刺激到自己，但千万不要涂抹到眼睛，可以刺激眼睛，长时间保持清醒。气味也有提神的作用。

茶

茶可以说是世界上最健康的饮料，不仅能抗氧化，提高免疫力，还能提神。这是因为茶中含有咖啡因，可以刺激大脑的中枢神经系统，这也是喝茶可以兴奋大脑的主要原因。当然，提神饮料不仅仅是茶，还有咖啡或者功能饮料。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。需要提醒大家，晚上最好不要喝浓茶，容易失眠。即使需要加班到深夜，也不要选择喝茶提神。

保持身体警惕。

除了刺激你的感官，你还可以把身体调整到比现在感觉更清醒的状态。花时间四处走走，捏捏耳垂，或者搓搓手，让自己感觉更清醒、更活跃。这里有一些方法可以让你的身体更清晰:用冷水洗脸。脸上有水的时候尽量睁开眼睛，但是不要伤害到眼睛。慢慢拉下耳垂。挤压你的前臂或小腿。握紧拳头，再张开。重复十遍。用脚趾轻敲地板。伸展你的腰，胳膊和腿。转过你的肩膀。或者出去呼吸新鲜的空空气。