高三学生防困最有效的几点小妙招(孟凡霖)

高三紧张复习阶段，很多高三学生都在承受繁重的学习任务，导致每天高强度的学习，逐渐丧失了学习的精神，上课时经常犯困。那么如何有效防止学生上课犯困呢？Youtu。边肖网站推荐了一些让人昏昏欲睡的小窍门。

高三学生应该每天锻炼

即使高三的学生每天都很忙，他们也应该坚持锻炼，比如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。如果高三学生对自己的体力过于自信，认为青春是资本，就不会那么容易摔倒，可能有人会和你一起焦虑。(其实用体育课写作业不一定是珍惜学习时间的做法...人人爱惜体育课！)

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口香糖

第二名是口香糖。因为高三学生在嚼口香糖的时候下颌的肌肉会得到锻炼，我们大脑的血流量会相应增加，我们的身体会变得灵活，这样就可以摆脱困倦。最重要的是，当我们吃薄荷口香糖时，可以带来一种清新的气息，这样效果更好。

学习前不要上网或玩游戏。

高三学生经常在上网或者学习前看两集动画的时候，花很长时间都不知道。你不妨给自己定个规矩，先完成晚上的计划和目标，然后上网，看电影或者玩游戏。【/h/】遇到特殊情况，要上网，给自己找个定时软件或者用手机上的闹钟功能，设置好时间，时间到了，坚决断开，开始学习。如果你这样做一段时间，你会发现你的睡眠时间要早得多。

早餐一定要吃好

不吃早饭，高中生上早课是不可能的。高中生早上不喝牛奶吃鸡蛋。虽然很多人说这两样是最好的，但是克服了早上睡觉的人最好吃点馒头，喝点豆浆。牛奶可以帮助睡眠。我不想多说
，但是鸡蛋也能增加血液的粘度，让你想睡觉(我亲身经历过)。但你还有另一个困境。吃鸡蛋真的对人有好处。自己看吧
，但是牛奶不太好。一般亚洲人吸收的牛奶营养有欧洲人的40-60%。建议早上不要喝牛奶。另外会让你想睡觉。喝豆浆最好。营养比牛奶差不了多少，吸收好很多。但是晚上一定要喝牛奶，很好。它不仅能补钙，还能帮助睡眠和消化。它的催眠效果立竿见影。