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知识点

高三晚上防困小妙招 献给高三同学们(张雪娇)

高三作业多,压力大。一些学生经常在课堂上犯困。下面是边肖编的防止高三晚上嗜睡的小窍门,献给所有高三学生。

高三晚上防止嗜睡的小窍门

高三学生养成了喝水的习惯

当你处于缺水状态时,你会经常感到筋疲力尽。一大早起来喝一杯水,做内部清洁,给内脏补充一些“润滑剂”;每天至少喝一升水,但越多越好。

高三学生注意吃早餐

美国的研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)高,即超重,爱犯困,无精打采;注重吃早餐的人精力要充沛得多,也相对匀称(千万不要因为起床晚而不吃早餐,哪怕先到校很重要,课间别忘了补早餐)!

十点加饭

即使早餐吃得很好,到了早上10: 30,前一天储存的糖原也差不多用完了。高三学生如果想在一天的剩余时间里保持收费,就必须额外吃饭。一根巧克力棒,一根能量棒,几块饼干,既能补充能量,又能有效避免午餐暴饮暴食。

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下午喝咖啡

午饭后,睡眠因子(一种能引起睡眠的分子)的组成增加,这是高三学生最容易犯困的时候。这个时候喝一小杯咖啡是最好的。当然,茶也可以,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,以免兴奋到睡不着。

多说话

多缓解性格也可以调节疲劳。荷兰的一项研究表明,内向和害羞的人更容易在工作中感到疲劳,而外向的人更有活力。这是因为爱与人交谈的人善于发现乐趣,如果谈论自己的烦恼、压力和不好的事情,不会感到疲倦和无聊。相反,不合群的人缺乏这种缓解压力的渠道。时间长了可能会觉得不知所措(不管同学是内向还是外向,高三,大家一定要及时缓解内心的烦恼。他们可以自言自语,也可以和同学交流。总之,不要让你的抑郁分散你的注意力,降低你的效率,甚至影响你学习的热情!)。

请坐。

坐姿不好,走路时又踢又拉,耸耸肩,插肚子,通常都是精力耗尽的表现。高三学生在教室里坐了七八个小时。如果他们不能保持正确的姿势,他们会感到更累。无论是站着还是坐着,都要收腹,放松肩膀,感觉脖子微微拉伸。

高中如何科学熬夜

敢于吃苦只能算是“勇敢”,但高考要求我们以智慧取胜。因此,理解高考的要义,遵循自然规律,就显得越来越重要。要坚持海上战术,首先要明白它的意义。所谓“问题海”,就是学生通过做适量的题,培养一种做题的感觉,在做题的过程中迅速找到做题的思路。并不是有些同学盲目做了很多难题,偏题,怪题。每年高考题难度比的设定都不会有太大变化。难题:中题:易题在2: 6: 2到2: 5: 3之间。当我们知道中低年级的考题占了整个试卷的80%时,就很清楚什么样的难度考题是用来训练的,才能达到高考的要求。

高三熬夜涉及学习效率和学习时间的矛盾。很多同学会很迷茫。熬夜学习可以赢得更多的复习时间,但会导致白天学习效率越来越低的恶性循环。如果你不熬夜,你的大脑会得到足够的休息,你的学习效率也会提高。但是没有时间去弥补学习上的漏洞和不足。想要协调好这种关系,就需要学生在学习时间和学习效率之间找到一个平衡点,最终达到学习效果的最大化。