高三防困最有效的方法 上课想睡觉就这样做(张雪娇)

进入高三之后，很多高中生都会有这样的困扰:学习的时候总想睡觉，还没复习完一个知识点就睡着了。下面，边肖将分享一些防止高三困难的最有效的方法，仅供你参考。

高三上课睡觉的原因

一、高三上课睡觉对学习没有兴趣吗？如果是这样的话，任何对事物不感兴趣的人都会打瞌睡。那你就要培养自己的学习兴趣。你不应该在所有科目上都打瞌睡。总有一个你喜欢的科目。这意味着你对这个学科感兴趣。说起来容易，但你必须找到自己的路。比如我以前不喜欢的文科，可以通过阅读自己感兴趣的相关课外书来引起你的兴趣。还有就是找到成功的感觉。如果你擅长某一科，相信你想考的时候会觉得很开心。这样就会形成良性循环。

其次，高三上课睡觉可能是你的生物钟，适合晚上学习。然后你要充分利用你最好的学习时间。

第三，是不是因为上课活动太累玩不动，上课就犯困了？那就自己重新整理吧。

第四，高三上课睡太晚不好。你必须确保你有足够的睡眠。晚上写不完作业也可以放在早上，不过因人而异。既然你想改变上课打瞌睡的状态，我相信你一定可以改变。

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高中预防困难最有效的方法

高中生被阻止陷入饮食。早餐是每天的第一餐，很重要。尽量不要吃。为了减肥，是最愚蠢的想法。不吃早餐，人会低血糖，早上容易晕倒。另外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有睡眠作用，让人容易入睡。

如果早上能比预定时间早20分钟左右起床，可以起床做早操。不需要太多剧烈的运动，只要做一些拉伸运动或者小跑，就可以让自己从睡眠中完全清醒，整个人充满活力。这个运动不要太剧烈，否则会产生相反的效果，早上上课会很累
，所以只需要适量。

高三的每一天，如果时间允许，建议抽出一个小时锻炼身体，享受一下。这个时间应该尽量在下午。虽然有体育课，但是每周体育课锻炼还是远远不够的。平时也要多运动，让身体长时间保持活跃，这样才能保证每天上课学习的精神和状态。

预防高中困难，要从根源入手。首先，我们应该改变作息时间，充分利用时间。所以，晚睡早起或者晚睡的情况应该先改变。把自己的睡眠时间控制在11:00-7:00左右，保证至少8个小时的睡眠，这样第二天学习状态就好了，上课就不会昏昏沉沉，中午还要小睡半个小时才能保证下午上课的学习状态。