怎样克服上课走神 这些小妙招防止上课走神(张雪娇)

我们上课听课，难免会走神。过了一段时间，我们回来发现跟不上老师说的话。以下小系列介绍如何克服上课分心，希望对大家有所帮助。

如何克服上课分心

首先，你可以用便利贴或一张白纸写下你的目标，然后提醒自己不要被你认为醒目的颜色分散注意力。

记笔记。做笔记也是一个很好的方法，可以让你时刻关注老师的重点，然后记录下来，让你保持注意力集中。

跟着老师走。这个房间上课分心的方法取决于是哪个学科的老师还是老师本人。和语文一样，有的老师只是照本宣科，从不自己做课件，而有的老师会提前做好课件，然后用它来说话，所以一般的语文课很少用这种方法。像数学课，老师可以讲题。你可以顺着老师的思路，和老师讲一下解决问题的步骤，也可以自己小声说。掐自己。这种防止上课心不在焉的方法有点自虐，但对治疗午睡还是有一定效果的，但是如果你意识到自己开始走神了，可以马上回来给自己上一课提醒自己。最终还是要看同桌。俗话说，考得好靠同桌。同桌在帮助你“治疗”走神方面起着很大的作用。告诉他，你分心了就会挨打，他一定会很乐意帮你的。

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上课分心的原因是什么

1.自我分析心理问题和不自觉的分心。那么，你在走神的时候会想什么事情呢？看过电视剧和动漫内容吗？最近关注影视资讯？娱乐趋势？网上对什么感兴趣？等等，如果是和你学的东西关系不大的东西，那就让你不自觉的去想。

有几种可能性:

学习强度大，内容多。过度疲劳，学习兴趣下降，希望放松放松。建议劳逸结合。只有好好休息，才能好好学习。磨刀不误砍柴。

知道学习重要，但不到目的，不知道怎么学。抓不住重点，渐渐走神。兴趣是最好的老师。如果不能对学习产生兴趣，就要从解决学习兴趣的问题入手。

心里杂念太多，以前从来没有把精力放在学习上。虽然我现在很着急，但是一时半会儿很难改变。要制定科学合理的学习计划，分析学习现状，找出不足。一步一步来，一年还是可以赶上的，只要方法得当。

2.生理问题。这主要是指健康问题。人不舒服的时候很难集中精神。可以考虑以下几个方面:

经常心不在焉。不只是讲课。这不是简单的心理问题或者学习态度问题。怎么可能是精神集中力差？还有幼儿时期的环境。建议就医。

晚上总是熬夜挑灯夜战。辅导不休息。12点以后不要睡觉。伤肝脾，影响思维和情绪。应辅以调养，建立良好的作息习惯。

两点一线，缺乏必要的体育锻炼。太紧张了。建议加强体育锻炼，养成用心做事的习惯，科学安排放松和学习。专注于自己该做的事。