高三防困神器学霸私藏防困小妙招(张雪娇)

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很多高三学生被作业和试卷困扰，每天都要做作业到很晚，上课经常精神不振。下面的小系列会给你详细介绍一下高三的反陷神器，仅供你参考。

防止嗜睡的三大诀窍之一:喝咖啡、茶或薄荷茶。

午饭后，身体的睡眠因子(一种可以导致睡眠的分子)增加，这是最容易感到困倦的时候。这个时候喝一小杯咖啡是最好的。当然，茶也可以，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，以免兴奋到睡不着。(离开食堂后可以去食堂转一圈~避免中午第一节课+下午或者困一下午或者直接躺着...)

很多高中生睡眠严重不足。试着起床运动5分钟，不仅可以给自己的身体充电，还可以让自己的卡路里翻倍，保持清醒。做俯卧撑和跳跃运动来加快心率，或者对着镜子打100下，感受能量积累的过程，都是不错的coups ~

边肖推荐:“高中三大轿帮你不困，小轿三防难。”

可能会有一些诡异的方法阻止高三。第四，用手拍脸达到刺激效果。是一种通过引起疼痛来迫使眼睛睁开的方法。相信每个人都有过类似的备考经历，比如这种通过给自己一点刺激来提神的做法。考试前夕，偶尔能看到有人在玩“拜托！拒绝困，使劲拍！”

高三防困口香糖。因为当我们嚼口香糖的时候，我们下颌的肌肉也会得到锻炼，我们大脑的血流量也会相应增加，我们的身体也会变得灵活，这样我们就可以摆脱困倦。最重要的是，当我们吃薄荷口香糖时，可以带来一种清新的气息，这样效果更好。

1.豆类:铁是人体产生能量的主要介质，负责向人体器官和肌肉输送氧气。人体如果缺铁，会导致贫血，让人头晕乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁的最佳来源，但经常吃红豆、黑豆或大豆也能起到补铁的作用，能有效改善疲劳，防止高中嗜睡。

2.菠菜:菠菜含有镁，这是一种女性容易缺乏的矿物质。每天镁摄入量低于280毫克的女性会感到疲劳。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量

3.香蕉:香蕉被称为“高能食品”，含有人体容易吸收的碳水化合物，富含钾。钾有助于维持肌肉和神经的正常功能，但不能长期储存在体内。剧烈运动后，体内钾会降得很低。研究表明，低钾会导致肌肉疼痛、心律失常、反应迟钝等。，而且吃几根香蕉可以补充缺钾。它含有血清素，吃了会让你有满足感。

4.草莓:草莓富含维生素C，帮助身体吸收铁元素，滋养细胞。所以，多吃草莓可以让人精力充沛。迅速缓解人们的不良情绪。