高三同学考试失利如何调整？高三同学考试失利调整心态的方法(张平)

高三学生的成绩会有波动，所以高三学生考砸很正常，但是高三学生考砸了会极大的影响他们的信心，那么高三学生考砸了应该怎么调整呢？现在让我们制作一个小系列向您介绍。

高三学生考试失利如何调整？

高三学生考试不及格后应做以下几点:

1.高三学生要永远相信自己。自信是成功的基础。如果你不相信自己能考好，别人怎么会相信你？即使成绩不好，也不能失去信心。如果你觉得自己成绩不好，一直没有自信，或者没有安全感，可以握拳在心里默念:相信自己，你就赢了！不要忘了随时给自己加油鼓励。

2.初三学生要保持正确的态度
，不要放弃，不管成绩如何，放弃前还有希望，考前一天还有复习的机会。如果你能解决一个问题，你会和别人拉开一段距离，也许你会实现自己的理想。。

3.高三学生适当的运动有助于缓解紧张，增强抵抗力。高三学生可以在业余时间找到一些喜欢的运动来做。另外，做自己喜欢的事情也可以缓解紧张。

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4.高三学生总结正面经验:比如高考满分750，模拟考500，说明大部分分数已经拿到了。那么拿到三分之二是什么体验呢？问题是怎么解决的？如何考察问题？怎么得的分？能不能上升到考试复习的规律？你能上升到举一反三的高度吗？在高考中，如果把这些经验法则运用到高考中，我们完全可以把握住500分。我想告诉同学们，你们一般更注重负面的教训，而不是正面的经历。首先我要强调的是正面体验，因为你丢的分少，得的分多。未来，你的目标是获得更多的分数。

5.为了保证营养和充足的睡眠，高三的脑力和体力消耗都很高。休息好了，一个小时复习可能比疲劳下复习半天好。另外，如果精神压力大，长时间疲劳，很容易造成慢性疲劳，高考结束成绩也不一定好。

6.静下心来，仔细想想自己成绩不好的原因，找出自己成绩不好的根源。你可以倒着想，成绩不好是因为有些题不会做。之所以做不到，是因为你没有好好学习，然后就立马去了学不到的地方。千万不要以为自己不会做题的原因是学不会或者自己笨。