上课想睡觉怎么办 上课困得要命怎么办(张雪娇)

是不是所有的学生都觉得上课40分钟很难，尤其是夏天困的时候。那么这个时候该怎么办呢？

上课想睡觉怎么办

大家应该都吃过莲花，绿箭之类的。所以现在这个时候可以发挥他们的魔力了。在书包里，你得到一只荷斯坦牛。注意特别凉的薄荷味，上课前吃一片，保证上课突然翻身，不困。

第二，冷水洗脸是比较简单的方法。这样会刺激你的神经，可以刺激神经和毛细血管的收缩，改善和激活大脑的思维功能。就这样，问题不解决了？

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第三，要引入自残的方法。上课困了，掐自己一把就醒了。当然也有其他不那么残忍的方法，比如困了就分开双脚偷偷用力，转移注意力之后就不会困了。

第四种是强迫自己主动。一般来说，上课前几分钟不容易犯困。这时候你需要跟上老师上课的节奏，多动动手动脑，多动用文字。积极发言。当然，如果你是一个很优秀的学生，你也可以选择在困的时候起床，这样会吸引大家的注意力，你也不会困。

上课这么困怎么办

上课或者学习困了怎么办？你可以告诉你的老师去厕所洗脸。老师一般都会支持。这样你上课就会精神一大堆，或者可以站起来听课，强迫自己不睡觉。我们也可以选择喝一些咖啡或者其他提神的饮料，但是要尽量少喝，不要依靠这种方法。然而，这些只是暂时的解决办法。

从根本原因出发，首先要改变作息时间，充分利用时间。所以，晚睡早起或者晚睡的情况应该先改变。把自己的睡眠时间控制在11:00-7:00左右，保证至少8个小时的睡眠，这样第二天学习状态就好了，上课就不会昏昏沉沉，中午还要小睡半个小时才能保证下午上课的学习状态。

饮食方面，早餐是每天的第一餐，很重要。尽量不要吃。减肥是最愚蠢的想法。早餐不吃的话，早上人会血糖下降，容易晕倒。另外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有睡眠作用，让人容易入睡。