孩子上课总犯困怎么办 上课防困小妙招(张雪娇)

对于那些一上课就犯困的孩子，家长和老师都说很无奈。如果他们上课经常犯困，怎么办？下面的小系列总结了一些防止课堂困难的小技巧，希望对大家有所帮助。

孩子上课老是犯困怎么办

事实上，一些孩子在课堂上总是感到困倦，原因有二:

主观因素

1.孩子们上课总是很困，昨晚睡眠质量很差。

2.孩子上课总是很困，比如有的同学因为鼻炎，大脑缺氧总是很困。

3.饮食专家指出，淀粉促进睡眠。所以早餐和午餐可以多吃蛋白质，少吃面条、土豆等含淀粉的东西。一定的饥饿感也能让人保持清醒。

边肖推荐:“防止高中生在高中犯困最有效的方法是什么”

物的因素

1.噪音，如风扇转动发出的低频声音或加热管发出的汩汩声，有催眠作用。

2.孩子们总是对课堂上荧光灯的频率感到困倦。频率太低的话，会让人感觉忽明忽暗，疲惫不堪。

3.老师说话的语气，缓慢而柔和的语气，也有催眠作用。

4.教室没有通风。如果房间里没有新鲜的空空气，大脑就会习惯性的去睡觉。

一般来说，孩子上课老是犯困的主观原因是自身身体原因，很大一部分客观原因是环境有利于睡眠。

防止上课犯困的小技巧

1.孩子困在班里掐人:在电视剧里，你总能看到一个人在晕倒的时候掐人的中点。中间点是他眼皮底下的竖路。在中医中，人是人体气血的重要通道。睡眠也是由于上下气血循环不畅，脑缺血所致。这时捏捏人的穴位可以有效缓解困难！

2.按摩太阳穴:困的时候眼睛睁不开，特别容易疲劳。太阳穴是治疗眼疲劳的穴位。用手和手掌摩擦太阳穴可以提振精神，消除疲劳。睡觉算什么！

3.孩子上课困了可以梳头:可以准备一把木梳，也可以十个手指头梳头。头部是各种阳的交汇处，上面分布着许多血管。梳头这个简单的动作可以刺激全身的血液流动，让人神清气爽。梳头的时候可以用一点力度来摆脱睡意。

4.孩子上课犯困的时候按摩肩膀:犯困的原因也可能是他坐办公桌太久了。对肩膀进行彻底的按摩，不要怕疼，用手捏住肩膀，感觉明显的地方重点按摩。按摩后会精神焕发，再也不会犯困！

5.拉伸:这个动作虽然简单，但是对驱赶困倦的人非常有效。拉伸可以促进身体的血液流动。最好双手交叉，用力举过头顶。同时深呼吸，累了再放下。下来几次你会觉得轻松多了，睡意也少了！