怎样才能提神不犯困？从根本上解决犯困的毛病(赵妍妍)

可能80%的同学都有过上课犯困的经历，但大部分同学都不知道是什么原因让他们这么困。下面的小系列将在这篇文章中为你“追根溯源”，找出防止困倦的原因，顺便推荐几种让自己从困倦中振作起来的方法。

嗜睡的可能原因

1.首先，大多数人第二天都很困，因为他们前一天晚上没有好好休息。如今，随着移动设备的发展，许多人无法抗拒互联网的吸引力。其实因为这个原因，睡不好的人主要是在控制自己。大家可以慢慢提前睡，长时间积累，早点睡，提神不困。

2.困的人也可能是外界刺激造成的，所以更容易困的人一定要保持内心的平静，这样才能更好的投入到学习和工作中，从困中振作起来。

3.大家一定听过“秋天睡觉，夏天缺午睡”这句话。其实人的嗜睡也和季节有关。如果这个季节不困，就比较容易解决。你可以选择喝点茶。

第一种不困提神的方法

1.对于平时比较困的人，可以用手指头轻轻拍一下脸，也可以稍微拍一下头顶，再拍到后脑勺，可能会感觉精力充沛很多。

2.如果你不使用上述方法，边肖建议你可以选择买一瓶风精油，在你困的时候闻闻。这样可能对上课动作不多的同学有帮助，让自己精神一振，不至于犯困。

3.很多人白天困是因为太累了，因为现在太多人有很多工作，让他们白天提不起精神。如果你因为这个原因困了，不妨晚上打一壶热水泡脚，可能会感觉舒服一些。如果你睡得好，第二天你会感觉更精神。

第二种不犯困提神的方法

咖啡和茶可能是更多上班族的选择。现在很多公司的茶室都配有各种茶和咖啡，让员工保持清醒，所以如果你工作太困，可以选择喝点茶和咖啡。对于那些太困的人，边肖建议你把饮料调浓一些。

以上是边肖介绍的让自己从困倦中清醒过来的方法。从根本上说，嗜睡的原因有很多，可能是睡眠不好，工作太多，或者是季节性的原因。所以，每个人都必须知道自己嗜睡的原因是什么，才能“对症下药”。