高三学生上课困怎么办 上课打瞌睡如何提神(刘美娟)

高中生课业压力大，特别是作为高三学生，为高考付出了太多的努力，普遍睡眠不足，高三上课难免会犯困。下面，Youtu。com编的《高三学生上课犯困怎么办
上课打瞌睡怎么提神》一书仅供参考！

如何克服高三学生上课嗜睡

1.解决高三嗜睡症状最好的方法不是前一天晚上熬夜，而是早睡。高三学生一般在学校安排晚自习时间。课后基本上已经很晚了，但是有些学生还是想多学一点时间，总觉得时间不够，还有很多内容没有复习到位，但是边肖建议你不要给自己太大的压力。学习是永无止境的。还不如前一天晚上早点睡，第二天把精力放在课堂上，这样学习效率最大化。

2.高三学生上课困了可以用一些提神饮料。例如，咖啡或茶可以作为替代品。高三学生一旦发现上课谈不上精神更困，不妨在下节课沏杯咖啡或茶，可以起到很好的提神效果。或者在太阳穴涂一点清凉的油可以让你瞬间清醒，不再犯困！

3.高三学生，如果上课经常犯困，试试心理暗示。根据科学研究，心理暗示在很大程度上对人有非常有效的作用。具体措施如下:发现自己困了，可以从心理上告诉自己睡了六个小时，完全达到睡眠要求。其他同学都在认真听。如果我睡着了，我会被其他学生落下。我睡不着！高三学生可以试试，效果非常显著！

上课打瞌睡的小窍门

1.高三上课打瞌睡可以站在课堂上多注意。

2.高三，劳逸结合，适当休息。

3.上课睡觉拉伸，拍脸或者动手。

4.高三党平时可以多准备薄荷糖和速溶咖啡。

5.上课犯困的高中生可以找个人聊聊，转移一下注意力。

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