上课犯困迅速清醒方法 高三防困小妙招(张雪娇)

学生上课总是昏昏欲睡，尤其是初三的学生，面对的是无数的作业和没完没了的卷子。以下有图。com介绍了在课堂上快速醒来的方法，希望对大家有所帮助。

上课犯困时快速醒来的方法

向你的同桌求助

如果上课经常犯困，或者因为前一天晚上没休息好而一直犯困，不妨这个时候和同桌商量一下。一旦发现自己有打瞌睡的迹象，就让你同时推你，有时候可以一下子把你的打瞌睡推下去。

找个人吓吓你

如果上课犯困，同桌推也不管用，那这个时候不妨做点吓人的事，就是找个人吓吓你一点。虽然这种方法操作简单，但是如果会影响老师上课的话似乎不太可行，还是谨慎使用比较好。

按摩太阳穴位

有时候，如果人们感到疲劳，他们很容易犯困。这时不妨用手指按摩太阳穴位，来回打圈按摩，轻轻按摩几下。当你的疲劳消失后，你会发现你并没有那么困。这个方法其实是有效可行的。

吃点薄荷油

薄荷油的味道给人一种清爽的感觉。所以，当你感到困倦、疲惫、挣扎，想要提神的时候，不妨在太阳穴和额头上擦一点薄荷精油。这种感觉舒服清爽，自然会让你清醒。

咬一口芥末

如果上课经常犯困，无法提神，不妨带芥末去上课，一旦犯困就给自己来一口芥末。这时候芥末的辣和难吃的味道肯定会刺激到你，即使你是一个味道很重的人，也会被呛醒。

防止高三困难的小妙招

起床后运动5分钟

边肖知道，许多高三派对严重缺乏睡眠，但试图起床锻炼5分钟不仅能给身体补充能量，还能让卡路里翻倍，让你保持清醒。做俯卧撑和跳跃运动来加快心率，或者对着镜子打100下，感受能量积累的过程，都是不错的coups ~

养成喝水的习惯

当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。高三早上早起喝一杯水给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。

高三捡水的时候也可以顺便锻炼一下筋骨~

注意吃早餐

美国的研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)高，即超重，爱犯困，无精打采；注重吃早餐的人精力要充沛得多，相对匀称。

每个人都不能因为起床晚而不吃早餐。即使先到校很重要，也别忘了补上课间早餐！

十点加饭

就算高三的早餐好，到了早上10: 30，前一天储存的糖原也快用完了。如果你想在一天的剩余时间里保持收费，你必须额外吃饭。一根巧克力棒，或者一根能量棒，几块饼干不仅能补充能量，还能有效避免午餐时暴饮暴食。

除了卷子，高三课桌上和肚子里最常见的就是各种小食品。别忘了及时补充能量！