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高中生犯困如何快速清醒?小技巧,大作用(张平)

很多高中生在白天或者晚上学习的时候都很困,那么面对这种情况可以做些什么来防止他们睡觉呢?有什么方法可以让高中生困了就快速醒来?现在边肖会给你一些建议。

高中生瞌睡时快速醒来的方法——听音乐

这种方法有很多局限性。高中生晚上学习困的时候一般会选择这种方法。但是高中生在选歌的时候,也要注意尽可能选择节奏感强的音乐,而不是慢歌或者抒情歌曲,否则会比较困。

高中生困了就醒的快速方法——刺激自己

这里所说的刺激并不是精神上的刺激,而是指高中生可以选择一些刺激皮肤的东西,引起兴奋,比如用冷水洗脸,用凉油擦太阳穴等物品,或者刺激穴位。最简单的就是用力捏拇指和食指指尖。

高中生困痛时快速醒来的方法

当我们感到疼痛时,我们会不正常地醒来。高中生可以用这种方法消除睡意,捏捏大腿,下不去就让朋友帮他们做。

高中生瞌睡时快速醒来的方法——运动

高中生也可以在困的时候进行适当的运动,比如慢跑一会儿,运动的时候稍微放松一下,更有利于后期的学习。而且锻炼时间不长,几分钟就好。

让高中生感到困倦的快速提神法——节食

如果高中生学习的时候特别困,可以喝咖啡或者浓茶提神,但这不是长久之计。通过饮食来解决这个问题需要高中生养成良好的饮食习惯。而且如果高中生经常喝咖啡等饮料,会感觉很累,影响睡眠质量。

高中生上课困了可以站起来听课。同时,高中生的学习量很大,我们长时间用脑很容易犯困。所以要尽量保证室内空气流通空,环境也很重要。过于舒适或者沉闷的环境更容易让高中生产生困意。高中生应该尽可能保持思维活跃。集中思维也可以避免困倦的人。