学生熬夜怎样提神醒脑 这几种方法必须知道(刘美娟)
熬夜自然对身体不好，但是高三学生因为学习压力大，不得不熬夜。但是身体支持不住疲劳，必须想办法提神。那么，如何通过熬夜来提神呢？熬夜提神最有效的方法是什么？今天，边肖整理了几种熬夜提神的方法，希望对大家有所帮助。
熬夜提神1。梳头
用手指代替梳子从发际线到后脑勺梳十到二十次，可以有效改善大脑的血液供应，让我们精神焕发，降低血压。
熬夜提神。眼保健操
闭上眼睛，用手指按住上眼睑，轻轻提起，连续三次，然后将眼窝向下压三次。之后从眼角压到太阳穴，过了太阳穴再压到耳朵。重复三到四次，最后用手指按十秒。
熬夜提神3。转动你的眼睛
闭上眼睛，然后顺时针转动眼球六次，然后逆时针转动六次，用双手转动马木尔的眼睛，也是顺时针转动六次，然后逆时针转动六次。这种方法可以护肝，让人保持良好的精神状态。
熬夜提神4。拉伸练习
伸展。举起你的手臂，扩张你的胸部，慢慢地深呼吸。双手交叉，平举于上方，伸展双臂，转动手掌，手掌向四周转动，伸直双臂，身体慢慢向左右转动。双手抱头，双肘屈于胸前，用力向左右各拉3 ~ 5次；然后转出5 ~ 6次。每天多做拉伸运动，既能打开韧带，又能滋养肝脏，滋养大自然。人体的肝胆经贯穿于胸部和身体的两侧，所以扩胸和缓慢深呼吸可以疏肝理气，这是调理肝脏和理气的第一重要方法。
熬夜提神。踮起脚尖
在我们的学习生活中，特别是做久了，会觉得自己会算账，精神会下降。这时，我们可以踮着脚锻炼自己。当我们踮起脚尖时，由于小腿肌肉的收缩，我们可以使下肢的血液回流，加快血液循环，恢复大脑的能量。
熬夜提神的方法。巧用干花香
你可以在你的桌子上放一些新鲜的香味或干花。当你昏昏欲睡的时候，闻闻它们，仿佛置身于大自然，你会瞬间感受到詹妮弗，精神自然高涨。
熬夜提神。7.水果清爽[/s2/]
熬夜时，吃一些水果，如西瓜、西红柿、香蕉等。，让身体吸收更多的维生素，既能提神醒脑，又能缓解熬夜对人体的不良影响。水果应该放在冰箱里冷藏，可以增强味道，凉的食物也可以帮助我们提神。