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防止上课犯困小妙招 高三上课犯困怎么办?(张佳郡)

高三,很多考生头疼,晚上总是睡不好。他们来上课的时候很困,根本无法集中注意力。我该怎么办?下面的小系列整理了一些防止学生上课犯困的小窍门,以及一些好的学习方法,仅供你参考。

上课一直犯困怎么办?

晚上睡不好,一上课就很困。这是因为考生给自己施加了太大的精神压力。很多考生高三的时候莫名的紧张不安,天天担心自己高考失利。这种心理对考生是没有帮助的。这时候考生要多和老师家长沟通,一起解决问题,缓解心理压力,经常参加一些活动,做到劳逸结合,缓解压力。

很多考生熬夜学习,觉得多做两道题就能提高成绩。他们上课一直打瞌睡,听不进老师说的话。这样做是不对的,因为学习只会大打折扣。上课听讲比自学有效多了。考生要早睡早起,养成良好的生活习惯。只有精神状态好了,学习才会更好。

防止上课犯困的小窍门

1.考生可以早睡早起,早上起床后跑步两次。经常跑步可以缓解疲劳,让考生学习更认真。

2.考生要注意饮食,专家指出淀粉促进睡眠。所以早餐和午餐可以多吃蛋白质,少吃面条、土豆等含淀粉的东西。一定的饥饿感也能让人保持清醒。

3.打开教室的所有窗户,多通风。教室里人很多,空不会循环,不仅会导致考生大脑习惯性的睡觉,还会有很多细菌,影响考生的身体健康。

4.喝咖啡是许多人用来提神的方法,但边肖不建议候选人经常喝咖啡。咖啡中的咖啡因能让人兴奋和提神,但经常喝咖啡会损伤考生的大脑。对考生健康影响很大。考生可以偶尔喝点咖啡,效果会很好!

5.考生可以买一瓶凉油,困了就闻一闻。凉油中含有薄荷,闻后能让考生精神焕发。但是凉油也有一个缺点,就是味道很大,很多人接受不了它的味道,考生打开凉油可能会影响到别人。

6.拍拍你的脸颊。古人把头垂在横梁上扎股票,为了好好学习,拍拍脸继续学习,类似古人的做法,通过疼痛刺激神经,使自己清醒。