增加记忆力：八个小技巧增强记忆力(张平)

记忆力对高中生来说很重要。记忆力好可以提高他们的学习效率，增加学习内容。所有的高中生都会在生活中接受一些训练来提高记忆力。有哪些提高自己记忆力的小技巧？

提高记忆力的小技巧——注意集中注意力

在记忆时，只要你集中注意力，集中精神，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下不易遗忘的深刻记忆痕迹。如果分心同时做两件事，记忆效率会大大降低。

提高记忆力的小技巧-理解记忆

理解是记忆的基础。只有你懂的，才能长久记住。光靠死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

提高记忆力的提示-及时复习

遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘打击的有效手段。

提高记忆的技巧-经常回忆

学习时，不断尝试回忆，可以纠正记忆中的错误，弥补遗漏，让学习内容难以记忆的更牢固。在业余时间，我经常回忆过去记忆过的物体，这样也可以避免遗忘。

提高记忆力的小技巧——注意饮食和睡眠

吃牛奶、鸡蛋、鱼、核桃等食物可以改善大脑功能，在保证睡眠时间和质量的同时，保证充足的营养摄入。早上起床不困是可取的。

提高记忆力的小技巧——注意体育锻炼

晚上大脑休息最好的方式是睡觉，白天大脑休息调整最好的方式是运动。同时，强壮的身体保证了大脑的营养供应。

提高记忆力的秘诀——合理使用现代科技

现在手机基本都是随身携带的，一些需要记忆的重要信息都可以用手机记录下来。但是在学习的时候，不要太依赖手机，要给大脑分配一定的记忆内容。

提高记忆力的小技巧——找到自己的记忆方法

记忆法是指记忆的方法。提高每个人记忆力的传统方法是千千，但效果不是很好。原因其实很简单。调动孩子的大脑积极性和兴趣不是很好。如果你找到了自己的记忆方法，你会发现你的记忆力明显提高了。