高中生如何提高记忆力？(张柳絮)

高中生要背很多东西，文科生和理科生都不例外，那么高中生如何提高记忆力呢？这篇由Youtu.com编辑的文章可能会对你有所帮助。

如何提高高中生的记忆力

1.背诵并找到提示和联想

高中生应该学习一些记忆方法来帮助你记忆。比如首字母记忆，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。使用记忆方法可以帮助你记住一些复杂的事情。

2.大脑保持活跃

大脑就像一块肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器或玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。高中生要时刻动脑，脑自然能长时间保持活力！

3.愿意花时间去回忆

如果你没有集中精力记住一些东西，你必须在一瞬间忘记它。如果你真的想记住，就不要分心，放下复杂的工作，花一点时间专心，效果会很好。

4.注意掌握最好的记忆时间

虽然不一定，但一般来说，最好记住的时间是早晚睡前。心理学研究证明，记住东西总是容易记住头尾深，因为记忆总是互相干扰，头尾干扰因素少，更容易记住。

一种提高高中生记忆力的食物

1.鱼可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑动脉也没有伤害。相反，它还能保护脑血管，促进脑细胞活动。也是高中生提高记忆力，吃鱼的好选择。

2.花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质。可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，高中生经常吃花生，可以改善血液循环，提高记忆力，延缓衰老，是真正的“长生果”。

3.高中生每天喝一杯牛奶可以提高记忆力。牛奶是近乎完美的营养。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢中不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果因为大脑过度使用而睡不着，睡前一杯热牛奶会帮助高中生入睡。