三大妙招助你高三不犯困 (刘美娟)

高三这一年可以说是努力的一年，熬夜看书复习是大多数学生的真实写照。如何让高三的学习效率在课内和课后都更有效率而不至于疲劳后犯困？请仔细阅读由优图编撰的《高三三大轿助你不困》。

高三预防困难的第一个方法:学习后休息一下

学习中遇到的问题一时半会解决不了，不如休息一下，比如出去教室，上厕所等等。改变主意，继续！课后一定要做一些活动，冬天的时候做几次深呼吸。比在教室喝茶好，但如果在外面喝茶就更好了。下课还不如跑来跑去，就是跑来跑去。高三的时候，我只在教室五楼的楼梯上走，但是效果比在教室外和同学聊天要好很多。

高三防难第二法:规范体态

坐姿不好，走路时又踢又拉，耸耸肩，插肚子，通常都是精力耗尽的表现。坐在教室里需要七八个小时。如果你不能保持正确的姿势，你会感觉更累。无论是站着还是坐着，都要收腹，放松肩膀，感觉脖子微微拉伸。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐的挺拔！这样不仅精神面貌好，还能集中精神。

防止高中生犯困的方法三:适当喝咖啡或薄荷茶

午饭后，身体的睡眠因子(一种可以导致睡眠的分子)增加，这是最容易感到困倦的时候。这个时候喝一小杯咖啡是最好的。当然，茶也可以，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，以免兴奋到睡不着。(离开食堂后可以去食堂转一圈~避免中午第一节课+下午或者困一下午或者直接躺着...)

如何提高高三的学习效率？

学习效率的高低是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低对学习成绩有重大影响。当一个人进入社会后，他必须在工作中学习新的知识和技能。这个时候，一个人的学习效率会影响到他或她的工作表现，进而影响到他的事业和未来。由此可见，在中学阶段养成良好的学习习惯，学习效率高，对人的人生发展大有裨益。

可以说，学习效率高的人，一定是学习成绩好的学生。因此，对于大多数学生来说，提高学习效率是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率不是一蹴而就的，需要长期的探索和积累。一定要充分结合自己的特点。影响学习效率的因素有一些，但更多的是学习之外的因素。首先要培养良好的学习习惯，合理利用时间。此外，还要注重“专注、细心、恒心”等基本素质的培养，深刻认识自己的优缺点。总之，“世上无难事，只怕有心人。”

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