如何合理的控制高中生玩手机的时间(张雪娇)

随着人们生活水平的提高，手机作为一种现代通信设备，已经成为人们生活中不可或缺的一部分。学生带手机已经成为普遍现象，但如何合理控制高中生玩手机的时间？以下是边肖整理的部分内容，仅供参考。

如何控制高中生玩手机

将完成计划的即时行动与快乐、愉悦和幸福联系起来，例如，立即将自己的计划付诸行动被认为是一件无比快乐、喜悦和幸福的事情，那么我们将在立即行动的过程中体验到快乐、愉悦和享受。把互联网和痛苦联系起来，这样你就会被趋利避害的本能所驱使，在手机上逐渐远离互联网。

自觉强化自己完成计划的行为。比如你完成当天的学习计划后，一定要给予肯定和表扬。比如我今天做了那么多作业，居然效率这么高。今天做完这么多作业，我学到了很多知识，甚至比别人都多。这相当于增加了一个人的快感和快乐的情感体验，同时也提高了一个人的自信心。如果你每天都这样重复，过几天你真的会接受学习是一件快乐的事情。一旦你坚持这样，你就会养成充满激情和自信的学习习惯。

在你的左手腕上戴一条厚橡皮筋。当你有了用手机上网的想法，你会立刻用右手拉橡皮筋。橡皮筋的反弹会引起疼痛和转移，抑制上网的想法。玩炸弹的同时要提醒自己，玩手机上网会浪费学习时间，让高考变成泡沫，毁了自己这辈子的前途。当我们用意志力压制上网的念头，把精力投入到学习中时，我们会给自己一个奖励——精神上的(比如自我表扬)或者物质上的，让自己体会到快乐、愉悦、幸福，进而增加学习文化课的热情或者动力。

如何控制高中生玩手机

上学不能带手机，以防沉迷游戏和早恋影响学业。在家里，你的孩子对手机的使用也要有一些限制，主要是联系朋友、上网查资料、看积极健康的书、查不可读的字等。偶尔可以适当打打游戏放松一下。

在家里，一定要限制孩子使用手机的时间。一方面可以有效防止孩子近视，另一方面可以防止孩子沉迷其中，让孩子用更多的时间去接触更有意义的东西，走出房间，多看看这个世界。

吃饭的时候，如果孩子在玩手机，是对客人的一种不尊重。不管什么原因，都要珍惜大家在一起的日子。晚饭是孩子、父母、亲戚朋友可以聊天、谈心的时候，是拉近彼此距离的时候。