军训五项基本动作是什么(薛诗瑜)

想必很多朋友都很好奇军训的五个基本动作。让我们和边肖一起看看。

军训的五个基本动作

1.立正:

是球员的基本姿势，也是队列移动的基础。密码“立正”；动作要领:两跟并拢齐平，两个脚趾分开60度左右；双脚挺直，小腹微收，胸部自然挺拔，上身直立，微微前倾；肩膀要平，略向后伸；手臂自然下垂，手指自然弯曲在一起，拇指尖贴在食指第二段，中指贴在库缝上；头要直，颈要直；嘴巴紧闭，下巴微闭，眼睛直视。

2.交叉站立:

主要用于练习，站岗，注意互换。密码“跨站”；动作要领:左脚向左踏出一尺左右，双腿自然伸直，上身保持立正，身体重心落在两脚之间。双手放在背上，左手握住右手腕，右手手指并拢自然弯曲，掌心向右。

3.稍息:

口令“稍息”，动作要领:左脚沿脚尖方向伸出约全脚三分之二，双腿自然伸直，上身保持立正，身体重心大部分落在右脚上(稍息时间过长可以换脚)。

4.停止转移方法:

(1)右转(左转):密码为“右转(左转)”；动作要领:以右(左)脚跟为轴，同时对右(左)腿和左(右)脚掌前部施力，使身体和双脚向右(左)转90度，身体重心落在右(左)脚上，左(右)脚快速靠近右(左)脚，建立正姿。转身靠脚时，保持双腿伸直，上身立正。将半面向右(左)转，按照向右(左)转的原则，转45度。

(2)向后转:密码为“向后转”；动作要领:根据折返的要领，折返180度。

5.循序渐进:

用于有序队列运行。密码“一步到位”；动作要领:左脚向前落地约75cm，身体重心前移，右脚按此法移动；上身直立，微微前倾；手指轻轻握住，拇指贴在食指第二节。

两臂自然摆动。前摆时肘部弯曲，小臂自然向内收，手掌略向下，拇指根部与钮扣线对齐，底部钮扣等高，25cm远离身体；向后摆动时，手臂自然伸直，手腕前侧离裤线约30cm。

新生军训必备项目

保护类别:

1.遮光剂

防晒霜是军训必备。大多数学校在9月份进行军训，为期一个月。如果这个月不涂防晒霜，肤色会有很大变化。一下子从亚洲人变成非洲人。如果不想这种变化发生，一定要涂防晒霜，选择防晒和防晒黑都有的防晒霜，防晒黑指数一定要高一些。

2.舒适的鞋垫。

校服鞋在学校是有分布的，但是这种鞋的鞋底很薄。军训的时候，就像直接踩在地上一样又热又累。如果我们把舒适的鞋垫放在鞋子里，可以缓解站立时的疲劳，为军训提供更多的动力。再选择鞋垫的时候，除了舒适度，还要看材料是否吸汗。如果材料不吸汗，很容易导致脚臭。

3.防蚊虫叮咬的杀虫剂。

驱蚊水也需要随身携带。军训正好在炎热的夏末，蚊子猖獗的时候。晚上蚊子不会少，会影响休息。晚上休息不好会给第二天的训练带来一些不利。一个房间几个B型血应该可以缓解别人的咬力度。估计一个B型血人相当于两个蚊香片。

4.治疗腹泻、中暑、夏寒的少量药物(防止校医用药不足)。

5.皮带。

6、用喉糖，在部队喊口号唱歌不注意用气，但是谁比谁声音大，稍微异常的做法都会让你喉咙充血。

军训有哪些注意事项

1.军训期间，因为会有大量出汗，所以要多带水而不是喝生水，以防腹泻。如果有头晕中暑的情况，要告诉教官，不要僵硬，坐凉的地方，不晕的时候回队。

2.当教官要求休息时，尽快休息，停止战斗。军训运动量大，很累，每次休息时间都很少。

3.军训的时候，把自己带的东西都脱下来，比如手表，手链。因为大家都靠得很近，难免会有碰撞，很有可能手表会损坏，别人的手也会受伤。