如何缓解迷茫的高中生(孙红秀)

高中压力很大，尤其是高三之后，有些孩子会变得迷茫，不知所措。这个时候一定要学会开导自己。以下小系列整理了几种解决高中迷茫压力的方法，供大家参考！

献给在高中迷失的你

1。做一个梦想清单

我经常问自己，支撑自己不断前进的是希望。

所以，还在迷茫的人，真的需要放下所有的束缚，所有的不可能，想想我的希望是什么，梦想是什么。

2。远离舒适的环境

回头一看，发现其实我大部分的抱怨时间都发生在宿舍。所以强烈建议大家远离宿舍。说什么我在宿舍能做好，大部分人都是骗自己的。

所以去图书馆，自习室之类的，选择一个比较舒适的环境。

3。不要让自己闲着

不得不说这是最愚蠢的方式，但确实是最直接的方式。你有那么多时间抱怨，那么多时间自怨自艾，那么多时间自暴自弃，因为你很闲。

身边有很多很努力的同学，没时间迷茫。当你的时间被你所有的学业占据的时候，就没有时间让你迷茫了。

4。为自己创造成就感

这也是我一直努力的方式。因为总会有那么一瞬间，你觉得整个世界都比自己好，你会对自己产生很大的怀疑。这个时候，给自己创造成就感是极其重要的。

你可以从一些很简单的事情开始，比如对自己说:我要连续7天7点起床，如果起床成功，我就奖励自己一顿大餐。比如今天我想对10个人说谢谢。如果我成功了，我会奖励自己看了一部电影，给自己买了一本好书。

我们都需要这些成就感。希望这些动手方法能对你有点用。其实我们都知道很多原因。你需要的是去做。想要改变，就从每天早起开始。你会成功的。相信自己。加油！

如何缓解高中生的压力

1。使用宣泄法，当你处于一种莫名其妙的、无法形容的精神痛苦时，可以找朋友同学整天谈笑，因为看不了书，吃不好，睡不好，对什么都不感兴趣，甚至在坐立不安的时候，心跳加速，胸闷，容易出汗。

2。用理智的方法用理智克服情绪困扰。正确评价自己，既看到自己的优点，也看到自己的缺点；不要把期望定得太高，正视现实，保持理想与现实的距离不要太大。不妨调整一下目标，就能摆脱困境。

3。采用意念控制的方法，即借助意念，“不慌不忙”、“死不着急”，自觉调整情绪，从容进入考场，从容应对考试。

4。充足睡眠，充足睡眠消除疲劳，精力充沛，头脑清醒。充足的睡眠是从容应试的前提。如果考试前经常失眠，可以使用一些情绪调节药物，如安眠药、沙丁胺醇、氯硝西泮等。

5。适当的作息，适时的娱乐，科学的安排学习时间，及时消除心理压力，合理的饮食调整，可以保持良好的竞技状态，顺利通过高考。