提高记忆力的方法有哪些(岳春阳)

增强记忆力并不容易，也是一个非常困难和长期的过程。让我们一起来看看如何提高边肖的记忆力，希望能给大家带来帮助。

如何提高记忆力

1.年轻人要求生活规律，睡眠充足，心情愉快，这样才能快速思考，增强记忆力。

2.如果少低头看手机，正常坐着，多运动，颈椎就没事了，大脑的供血就有保障了，脑细胞就得到很好的滋养，记忆力就增强了。

3.有高血压、脑梗塞等基础疾病的老年人，要求按时、按量服药，服用活血化瘀、降血压等药物，改善对大脑的供血，使脑细胞不发生衰老变化，记忆力慢慢提高。

4、强调锻炼，锻炼颈椎，比如篮球、放风筝、转头等。

记忆力下降的原因

记忆力下降的原因很多，如年龄增大、自然衰老过程、细胞功能下降、大脑皮层萎缩等。还有一些疾病，如脑血管疾病、老年痴呆症、肿瘤等主要疾病，都会导致记忆力下降。

简单的功能改变也会影响记忆，比如学习方法不当或者其他事件，也会引起记忆的改变。所以记忆力下降的原因很复杂。一旦出现记忆力下降，就要在医生的指导下，很好的找到原因，然后进行治疗，才能达到良好理想的效果。

失忆是一种疾病，尤其是40-60岁的人群，他们渴望更新知识，但往往感到无能为力。部分中青年男性由于社会压力造成的心理问题，在工作中感到紧张、焦虑、烦躁，导致记忆力下降。