高考前一周怎么放松 如何合理调节状态(丁雪竹)

我们可以找一个自己觉得舒服的地方，展示自己空，和同学、老师、家长聊天，或者听音乐。

高考前一周有什么放松的方法

调整生物钟，专注当下

高考前一周，对考生来说最重要的不是做了多少题，看了多少书，而是调整心态，要稳定有序，着眼当下。所谓着眼当下，就是不后悔过去哪些题没做对，不幻想高考后报考哪个大学。不要胡思乱想，要回来准备考试。

不要关门，不要和别人比

随着高考临近，一些家长比即将参加考试的孩子更紧张。家里刻意营造一个安静舒适的环境，却往往事与愿违，造成孩子的烦躁和焦虑。建议父母保持正常的家庭生活氛围，只要避免走亲访友，千万不要关门。很多考生反映，他们的压力往往来自家庭、沉默的环境和父母的谨慎。

放下你的书

很多同学在考前还是会想尽办法看书，这是很常见的，但也是给我们带来压力和焦虑的主要原因。因此，边肖建议每个人在考试前的几天里尽可能少地阅读，而不是阅读，他们应该把注意力集中在阅读上。如果你觉得你已经掌握了所有你应该掌握的知识，那就从头开始复习所有知识点，然后放下书本，不要经常看书。

高考前一周如何调整状态

第一，要定期做模型测试，保持手感。完成试卷的频率因人而异。我个人是3-4天模拟一次。“手感”可能很难准确，但一般来说，你需要保持对题目中关键信息的把握，计算的准确性和熟练程度，知识储备和答题技巧。

第二，回归的基础是必不可少的，但不要为了回归而回归。老师总是强调“回归基础”，其实是担心学生在基础上失去不该失去的成绩。但是，每个学生的情况都不一样。带着“捡错”的心态再刷一遍教材值得吗？这个还是值得考虑的。

第三，除了新问题，还要看老问题。错题反映了以往考试中暴露出来的问题。要么是考点不清，要么是计算错误，要么是分析有偏差。读老/错题的目的是为了避免“重复错误”，积累考试经验。