开车犯困要警惕 疲劳驾驶危害大(王秋阳)

行车困倦时，影响驾驶员的反应能力和适应能力，给安全行车带来潜在隐患。以下小系列整理了驱困的危害和预防困的食疗。

驾驶困倦的危害性

长时间开车会导致疲劳和困倦。司机困的时候，他的注意力、知觉、思维能力、判断力、意志力等。会产生影响，伴随着视力模糊、动作不灵活、反应迟钝和注意力分散。综上所述，大致表现为以下几种情况:

1.司机稍微疲劳时，就会出现换挡不及时、不准确的情况。

2.司机中度疲劳时，操作迟缓，有时甚至会忘记操作。

3.驾驶员在重度疲劳时，往往会下意识地操作或短时间睡眠，严重时会失去对车辆的控制能力。

据有关部门统计，我国每年道路交通事故多达800万起，造成6万多人死亡，其中疲劳驾驶占20%，驾驶困倦成为主要杀手！

防止驾驶困倦的食物疗法

多吃食物防止疲劳，是防止开车困倦的好办法；

1.多吃胡萝卜、白菜、韭菜、土豆、橘子等富含维生素的食物。已经确定维生素C可以达到每毫升汗液10微克。

2.碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，从而消除疲劳，如苹果、海带、新鲜蔬菜等。

3.咖啡因可以兴奋神经系统，抗疲劳。含咖啡因的食物包括茶、咖啡和巧克力。

4.缺钾会使人疲劳和虚弱。因此，饮食中应补充高钾含量的食物，如大豆、苋菜和柑橘。

5.增加蛋白质补充:汗液含有蛋白质分解产物和必需氨基酸。由于在高温环境下失水等因素，会加速蛋白质分解，所以此时应补充蛋白质。