高三连续熬夜犯困怎么办 有哪些提神方法(丁雪竹)

高三熬夜怎么办？有哪些方法可以提神？边肖整理了相关资料，希望对大家有所帮助！

高三如何提神

1.香膏。陪我度过严重失眠的整个高三。它可以应用于太阳穴，唐寅，中间位置和脖子后面。不推荐其他位置。

2.中午睡午觉。每天午休15~30分钟。别睡太久，只会困。起床后用冷水洗脸。下午感觉神清气爽。

3.绿茶。感觉绿茶的效果会更好，但是其他茶的效果似乎没有绿茶明显。(胃不好就少喝绿茶，多喝简直是找死！)

4.每天少睡觉。高强度运动是关键。通过体育锻炼和高强度运动，尽量让自己的身体充满活力和饱满感，这样可以比别人少睡一点时间。通过精神刺激和其他一些方法(听音乐、喝咖啡等。)，可以尽量少睡时间。但是，注意！每天少睡的前提是学习强度足够，大脑足够清醒，否则没有意义。也就是说“学得越多越好”，而不是“学得越多越迷茫”。为了减少睡眠时间而减少睡眠时间是没有意义的。

5.午睡和午睡很重要。在晚上睡眠不足的情况下，小睡和小睡可以起到很大的作用。

哪怕只是趴在桌子上睡十分钟，也很有用。

6.“真”与“假”疲惫当你感到身体疲惫时，有几种情况。一种是你的身体活力已经很低了，这意味着你身体疲惫的同时又感到压抑。这种情况下，你“真的”累坏了，必须休息。如果不休息，身体会越来越差，最后学习也不会很好。另一种是你身体疲惫但精神没有疲惫，可能是“假性疲劳”。你要不断激励自己，或者坚持学习，提高自己的恶毒程度，或者努力锻炼，疲劳就会被克服，你就会越来越强。

熬夜的提神神器有哪些

木糖醇口香糖

这是美国最受欢迎的口香糖之一。嘴里很冷。有点接近薄荷牙膏的味道，但是有人说像是喝了一口风油精。嚼到舌根有点麻木，整个人神清气爽。上课的时候一般是不允许吃饭的，但是为了缓解睡意，偷偷吃一小块口香糖最不容易被老师发现，而且没有声音。

薄荷味鼻道

它有润唇膏那么大，两头都可以用。可以一边吸，困了就吸，凉到喉咙！另一端可以用来搓，比如摸太阳穴。这个鼻腔除了可以唤醒你和周公一起梦游，还可以预防晕车、晕船、感冒时鼻塞，被蚊子咬了还能止痒。