高考前吃补脑的保健品是否有效 补脑吃什么好(丁雪竹)

高考前，关于吃健脑保健品是否有效，什么保健品对健脑有好处，边肖整理了相关资料，希望对大家有所帮助！

高考前吃什么保健品比较好

1.富含维生素C的新鲜蔬菜和水果可以增强抵抗力，提高身体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能，帮助身体吸收铁，滋养细胞，使人精力充沛。比如草莓、柠檬、菠萝、橘子、西红柿等等。【/br/】二、优质蛋白质食品，35%的脑细胞是由蛋白质组成的。随着高考的临近，要补充优质的蛋白质来满足身体的需要。如鸡蛋、牛奶、肉、鱼、鸡肉、豆制品等。，都不是借来帮助睡眠的食物，也不会担心失眠和做梦怎么办。【/br/】三、含锌多的食物中对智力有益的微量元素主要是锌。如肝、肉、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、白菜。
第四，有助于恢复精力和体力的食物。当孩子感到疲劳时，可以多吃花生、腰果、杏仁和核桃，它们富含维生素B和E以及蛋白质，有助于恢复精力和体力。

健脑保健品清单

1.芦荟:抗菌、抗真菌、免疫刺激剂的抗肿瘤作用、伤口愈合作用。

2.沙棘:抗炎、生肌、抑瘤、抗衰老、抗辐射。

3.银杏叶:改善血液流动，调节血压血脂，提高血液粘度，抗心血管疾病，消除手脚麻木。

4.螺旋藻:螺旋藻富含人体无法合成的亚麻酸，有助于脂肪代谢，防止血栓形成，有效对抗心脑血管疾病。

5.松花粉:具有降血脂、降血糖、护肤、健脑益心、保护肝肾、防癌抑癌等功能。

6.食用菌:富含蛋白质，能降血压、防癌、消除疲劳、提高人体免疫力、促进人体对食物的消化。

7.大蒜:油降低胆固醇和血脂，增强血管弹性，降低血压，减少心脏病发作，杀菌作用强，清肠解毒，消炎抗感染。

学生盲目吃健脑保健品是有害的

父母希望孩子学习成绩好，增强记忆力，提高学习效率。他们大多盲目选择各种营养品来补充孩子。

据报道，市场上各种健脑保健品大致可分为不饱和脂肪酸(深海鱼油)、脑营养补充剂(卵磷脂、脑磷脂)、增强大脑皮层兴奋性、促进大脑血液循环。

目前市面上有很多种健脑保健品，很多都含有药物成分，补药一定要避免盲从。含有药物成分的保健品不适合学生服用。

有些保健品含有银杏叶的药用成分，可以扩张血管。有些老年人吃了会有局部出血，青少年吃了难免会有这种现象。

比如有些保健品含有红景天、五味子等药物成分，不适合青少年食用。此外，有些保健品含有深海鱼油，具有降低胆固醇和血脂的作用，不适合青少年食用。