专注力训练9个小游戏 儿童注意力差怎么办(刘美娟)

专注力差是从小养成的习惯，家长要掌握训练孩子专注力的方法。下面，Youtu。com编了一个小游戏集中训练供你参考。

训练各年龄段儿童注意力的游戏

1.静态乒乓球训练(3 ~ 8岁)

让孩子把乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球放在球拍中央，保持球拍稳定，不让球落地。如果球滚动，孩子们可以微调球拍。父母用秒表记录球保持稳定的时间。一旦球落地，就会再次计时。

2.乒乓球动态训练(3 ~ 8岁)

在地上画一条直线，让孩子把乒乓球拍平放在胸前，按照画好的路线，每次训练10分钟。

3.挑棒游戏(3 ~ 8岁)

给你的孩子一堆棍子，让他们试着在不碰其他棍子的情况下，能摘下多少根。

4.走迷宫(3 ~ 12岁)

给孩子找一些迷宫(在网上或者儿童画报里)，让他们拿着铅笔，把路线画出来。

5.听说明夹弹珠(5 ~ 8岁)

这种方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子的力量要求有点高，所以只适合大一点的孩子。

6.在垫子上玩(1 ~ 5岁)

父母需要准备一个垫子和一首轻快的音乐。

对于年纪小，听不懂指令的孩子，可以躺在垫子上，双臂举在头的两侧，膝盖微微弯曲。

父母轻轻握住孩子的脚踝，引导孩子左右翻滚。怎么滚？即向左转弯时，将孩子的右脚放在左角左侧；向右转时，将孩子的左脚放在孩子右脚的右侧。

训练时，家长可以放一段轻松的音乐或节奏密码。让孩子随着音乐和节奏不断滚动。

这个游戏适合孤僻、胆小、脾气暴躁、注意力不协调、注意力分散、活动过度的孩子。

7.闭眼单脚直立(3 ~ 12岁)

首先，让孩子平躺在地上，深呼吸三次。深深地、充分地吸气，慢慢地、均匀地呼气。

让孩子的心情进入平静放松的状态。抬头，挺胸，然后慢慢抬起手臂，保持并排的状态。然后抬起右脚或左脚到小腿中间。以一条腿作为支撑，收紧臀部，保持平衡。父母用秒表计时，记录平衡时间。如果抬起的脚碰到地面，会被再次记录。这是对孩子平衡能力的一种训练。为了让孩子控制自己的情绪和行为，他们必须首先学会控制自己的身体。

8.走直线训练(3 ~ 12岁)

训练准备:在一个宽空的房间里，要进行一根10米左右的长绳子和胶带。

父母把地上的长绳子拉直，两端用胶带固定。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，父母也可以在长绳子上放一些东西，比如玩具。作为孩子的视觉着陆点，东西要放在和孩子视线相同的高度。

然后让孩子站在绳子的另一端，双手水平抬起，抬起头，挺胸，直视前方，开始行走。走路时，他必须把脚趾指向脚后跟，并且总是沿着一条直线移动。熟练后还可以增加难度，比如要求孩子双手捧碗捧书，这样也增加了趣味性。许多孩子可以被邀请参加比赛。谁走得好，谁就走得快。

直线训练可以改善ADHD和注意力缺陷障碍。

9.故事接龙(3 ~ 12岁)

故事接龙也是一款有助于增进亲子关系的小游戏。爸爸妈妈可以先讲个小故事。比如“妈妈今天要讲一个关于妈妈和儿子的小故事。请认真听，然后动动你的小脑袋，给这个故事加个结尾。”

孩子注意力不集中的原因是什么

第一，家庭干扰

(1)过度小心变成“干扰”。比如孩子正在认真看书，妈妈抱起他，毫无征兆地“纠正”:“不要看书，小心眼神不好。”孩子几分钟没看了，奶奶又拿了零食:“宝宝，过来吃，吃完再看。”过了一会儿，妈妈又提醒我:“不要看太久，现在看看窗外的绿色，放松一下眼睛。”

粗暴地打断孩子正在做的事情。有些父母总是喜欢为孩子做决定，强行打断孩子正在认真做的事情。比如女儿在专心换衣服、梳头、给“模特”做各种漂亮衣服的时候，妈妈觉得孩子“什么都没做对”，强行打断:“这有什么意思？画画才是对的，去画画吧！”当孩子画画时，母亲忍不住在一旁“指指点点”...

(3)“勾引”孩子，导致他“另有所图”。当一个孩子专注于一件事时，他的父母会做另一件事来“诱惑”他，分散他的注意力。比如孩子在做作业，父亲却在毫无顾忌地玩游戏看游戏，或者母亲在催促孩子做作业，他却被电视剧震撼了...

第二，孩子自己的兴趣

很多家长都有这样的感觉，孩子在学习的时候很难集中注意力，但是在看电视或者玩游戏的时候特别集中。

这是因为孩子的专注力取决于他的兴趣。如果一个孩子对某件事不感兴趣，他的注意力时间会明显低于他的年龄值，有时他甚至可能根本没有注意到。

第三，刺激饮食

现在很多孩子喜欢五颜六色的糖果或饮料，却不知道这些混合了人工色素、添加剂、防腐剂的饮食会刺激他们的情绪，从而影响注意力的集中。

虽然孩子注意力不集中的原因会因人而异，因地而异，但基本上都离不开这些大因素。家长最担心的是孩子注意力不集中导致学习成绩不好。