上课犯困迅速清醒方法 如何困了强行保持清醒(刘美娟)

上课犯困怎么办？秋冬季节容易疲劳困倦。上课犯困怎么能瞬间醒来？下面，Youtu。com为你汇编了一些在课堂上快速醒来的小技巧，供你参考。

上课犯困如何瞬间醒来

上课犯困是很多学生的通病。学生课业压力大，学习任务重，经常睡懒觉，上课会犯困。课堂上有哪些改善困倦状态的小方法小窍门？

其实，预防和防止上课嗜睡，无非是改变饮食和习惯。在下面的小系列中，我们整理了几个防止上课嗜睡和保持清醒的方法和窍门，供大家参考。

首先，防止上课犯困的第一个办法就是刺激。嗜睡无非是嗜睡，嗜睡无非是眼皮“打架”。防止眼皮打架最好的办法就是防止眼皮贴合。当你觉得困的时候，第一滴眼药水会瞬间让你的眼睛凉下来，睡意也就消失了。

其次，为了防止学生上课犯困，可以选择醒着站着。很多学生上课都很调皮，很困。老师的处理方法之一就是让他站在后面。这样一方面可以让他清醒，另一方面也不会干扰其他同学。

最后，上课困了可以从饮食和食物入手。吃点精神食粮或者喝点提神饮料才是防止你上课犯困的食物。以下小系列简单介绍一下这些提神的食物。

有哪些提神的食物

蔬菜主要是富含矿物质镁的蔬菜，如菠菜。如果人体镁含量低，人就容易感到疲劳。所以多吃蔬菜，尤其是含镁的蔬菜，对人补充能量很有帮助。

水果和提神的食物是由香蕉等制成的。香蕉富含钾，能保持人体肌肉和精神饱满。

还有提神饮料，可以帮助学生改变上课时的困倦状态，如咖啡、茶、功能饮料等。但是这种饮料不建议多喝。