很困瞬间清醒的办法 助你上课不犯困的小妙招(苏晓越)

上课犯困是很多学生都会出现的情况。难吗？有哪些瞬间醒来的方法？有哪些缓解上课犯困的小窍门？以下小系列分析仅供你参考。

上课困了有什么方法可以瞬间醒来

刺激

上课犯困的时候，前几分钟至关重要。这时候如果只靠意志力对抗嗜睡，往往会输。当你感觉到睡意袭来，双眼皮刚开始“打架”的时候，可以制造一些不适合睡觉的外界刺激，以此来提神醒脑。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，太阳穴或者鼻子下面涂上清凉的油和风油精，可以让你很快清醒。

站起来，移动

当我们运动时，我们的呼吸会加快，我们的血液循环会加快，从而保证我们全身的氧气供应，我们的大脑就会清醒。对于学生来说，可能很难出去跑两次再回来。以前我的一个初中老师允许困倦的学生主动站起来听课，但大多数情况下是不可能的。所以，最好利用课后时间去操场，保持身体活跃。

防止上课犯困的方法

伸懒腰，打哈欠

打哈欠恐怕是大多数人刚起床时的自然行为。如果你这个时候忍住不打哈欠，你就会一直困。醒来不妨大幅度拉伸打哈欠，有助于大脑更快清醒。

2.轻轻按摩脸部

早上醒来睁开眼睛的时候，不妨给自己简单的面部按摩5分钟。按摩面部可以有效促进血液和淋巴的循环，尤其是眼部周围的按摩更能有效缓解睡意，让你神清气爽。

3.做简单的拉伸练习

早上起来做一些简单的运动可以有效地帮助你的身体苏醒，即使只需要5分钟，它也能带来很好的精神益处！只需要做一些简单的有氧运动来扭动和拉伸你的身体，这会让你更有活力！

上课困了怎么提神

1.向你的同桌求助

如果你有上课经常打瞌睡的习惯，或者前一天晚上休息不好，总是很困，不妨这个时候和同桌讨论一下。一旦发现自己有打瞌睡的迹象，就让你同时推你，有时候可以一下子把你的打瞌睡推下去。

2.找个人吓吓你

如果你上课真的困了，同桌推也不管用，那这个时候不妨做点吓人的事，就是找人吓吓你一点。虽然这种方法操作简单，但是如果会影响老师上课的话似乎不太可行，还是谨慎使用比较好。

3.按摩太阳穴位

有时候，如果人们感到疲劳，他们很容易犯困。这时不妨用手指按摩太阳穴位，来回打圈按摩，轻轻按摩几下。当你的疲劳消失后，你会发现你并没有那么困。这个方法其实是有效可行的。