防止上课犯困小妙招 三大妙招助你不犯困(刘美娟)

进入秋季后，许多学生在课堂上会犯困。以下有图。com系列会给你带来一些防止你上课犯困的小技巧，供你参考！

防止上课犯困的最好方法是什么

1.上课时多喝水，防止困倦

处于缺水状态往往会感到筋疲力尽。一大早起来喝一杯温水，做内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。休息的时候去倒点水。还可以顺便拉伸一下筋骨。少喝没用。多喝点。如果喝500ml一瓶的话，一次至少要喝三分之二，一点睡意都没有。不信可以试试。

2.多说话，防止上课犯困

比较放松的性格也可以调节疲劳。荷兰的一项研究表明，内向和害羞的人更容易在工作中感到疲劳，而外向的人更有活力。这是因为爱与人交谈的人善于发现乐趣，如果谈论自己的烦恼、压力和不好的事情，也不会觉得累和无聊。相反，不合群的人缺乏这样的缓解压力的渠道，时间长了可能会有不知所措的感觉。

3.保持正确的坐姿，防止上课犯困

坐姿不良，走路时又踢又拉，耸肩，挺着肚子，通常都是精力枯竭的表现。坐在教室里需要七八个小时。如果你不能保持正确的姿势，你会感觉更累。无论是站着还是坐着，都要收腹，放松肩膀，感觉脖子微微拉伸。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐的挺拔！这样不仅精神面貌好，还能集中精神。

帮助你在课堂上保持清醒的三大诀窍

首先，咀嚼像口香糖一样的东西

如果你不喜欢嚼口香糖？可以试试嚼鱿鱼丝，跟嚼口香糖一样爽。

嘴里反复咀嚼可以刺激大脑分泌血清素，而且和口香糖不一样，不能吞咽，以后不要想着呕吐。

第二，经常梳头可以提神

梳头不仅是头发乱了的时候，困了的时候也要梳头。

多梳头可以缓解头痛，促进血液循环，提神醒脑，健脑，缓解疲劳，延缓大脑衰老等。

如果你是女生，我觉得上课的时候可以把马尾辫扎得更高更紧，但是时间应该不会太长，所以下课的时候不用绑得太紧，绑紧了会头疼。

第三，保持良性的睡眠周期

我认为要彻底解决上课想睡觉的问题，需要保证每晚良好的睡眠质量。前一天晚上睡够，第二天上精神课。只要大家努力保持好习惯，生活就能进入良性循环。