可恢复视力的小窍门 近视眼恢复视力方法(苏晓越)

恢复视力有哪些方法，如何恢复近视？以下小系列为您提供恢复视力的提示，仅供您参考。

恢复视力的训练方法

遥望。找一个绿色植被宽阔的地方，睁开眼睛，直视上方，不斜视，不眨眼，排除杂念，集中注意力，集中精力盯着看25秒，辨认出草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30 cm的地方，从头到尾看一遍掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次，一天3次。如果视力下降严重，就要增加训练频率。

水晶操。眨眼间:双手托住脸颊，眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，然后逆时针、顺时针转动10次。找一个3米外的场景，同时左手抬起略高于眼睛的位置，伸直(30 cm左右)。看到掌纹后，再看清远物体，以最快的速度将眼睛在两者之间移动20次。

转眼间。选择一个安静的地方，坐着或站着，全身放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头和脖子不动，独自转动眼睛。先把眼睛转到正下方，慢慢向左，再转到正上方，向右，最后回到正下方。这样，顺时针转动9次。然后让你的眼睛从下面凝视，往右拐，上到上，往左，再回到下，然后逆时针转6次。一共做四次。每次旋转，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼的方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，让眼睛灵活明亮。

近视恢复视力的方法有哪些

站在某个地方，找一棵远一点的树和一棵近一点的树，然后观察附近的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这种方法可以调节眼部肌肉，放松。观察时尽量看树的细节。

手心热搓，遮住眼睛，反复做。这也是放松眼睛，很舒服。这个动作随时随地都可以做。

假性近视的视力恢复方法

(1)通过完全放松视觉疲劳，消除睫状肌调节的紧张和痉挛；(2)改善视觉环境，养成良好的眼动习惯，近距离控制眼力负荷。(3)严格防止因忽视视力健康管理或放松措施不当导致假性近视转为真性近视。