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三大妙招助你不犯困 让你清醒的备战高考(刘美娟)

上课犯困是很多学生的通病,尤其是面临高考的压力,导致学习时间长,睡眠时间严重不足,不可避免地会产生无法控制的困意。下面,Youtu。com收集了三个帮助你不犯困的好建议。希望考生能清醒地准备高考。

防止你再次犯困的三大诀窍

由于春秋不足,学习时容易犯困,尤其是临近高考时,学生花费大量时间和经验复习高考,睡眠时间大大减少。在下面的小系列中,我们整理出了几个预防嗜睡的小窍门,可以借鉴!

首先,高考复习阶段要想在课堂上保持清醒,就必须保证每晚的睡眠时间和规律。许多学生会减少晚上的睡眠时间,以便在高三之前挤出更多的时间。边肖不建议减少晚上过多的睡眠时间。每天晚上尽量睡8个小时,这样第二天就不会困了。

其次,要想保持清醒,必须提高免疫力。很多同学在高考复习阶段压力太大,吃不好睡不好,造成一定程度的免疫力下降,精力难以维持。建议学生在准备高考阶段,跟上营养补充,多吃蔬菜水果,一定程度上提高学生免疫力,减少困倦。

最后,为了在课堂上保持清醒,精神状态饱满,平时多做运动锻炼是很有必要的。人体的各种功能和器官如果不能经常保持运动,很容易衰老和懈怠。所以,人困不清也就不足为奇了。建议学生每天学习后,早上起床后,可以抽出时间进行锻炼和锻炼。半个小时就够了,而不是一个过程。学生可以每天起床后30分钟内做有氧运动,拉伸筋骨,有条件的出去跑步。这样不仅能锻炼你的筋骨,提高免疫力,还能让你的课堂状态提高很多,让你上课不会犯困!