怎样提高记忆力 过目不忘的记忆力训练方法(苏晓越)

提高记忆力可以提高大家的工作效率，那么记忆力应该如何提高呢？提高记忆力的方法有哪些，有哪些难忘的训练方法供你参考？

提高记忆力的方法

1、冷静。在日常生活和学习中保持冷静的心态。更多的时候，是为了让你的大脑保持安静。

2.调整大脑作息时间，让大脑得到足够的休息。疲劳会降低你大脑的工作效率。

3.对好的记忆力树立信心，时刻提醒自己记住必须记住的东西。你一定要坚信自己“能记住”！

4.要学习和寻找一套适合提高自己记忆力的方法，结合必要的和经常的训练和再训练，提高和提高。

5.对世界保持浓厚的兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。像对爱人一样对记忆中的对象感兴趣。

一种难忘的记忆训练方法

1.注意集中记忆，只要你集中注意力，集中注意力，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下很深的记忆痕迹，不容易忘记。如果分心同时做两件事，记忆效率会大大降低。

2.如果你对学习资料和知识对象有浓厚的兴趣，即使花更多的时间也很难记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有你懂的，才能长久记住。光靠死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

4.过度学习是指学习材料要在记忆的基础上记忆几次，达到记忆和牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘打击的有效手段。

6.从记忆中学习的时候尽量不断回忆，这样记忆中的错误可以改正，遗漏可以弥补，学习内容中的难点也可以记得更牢。有空的时候，可以经常回忆起自己过去记忆过的物体，避免遗忘。

7.视听结合可以利用语言和视听器官的功能来加强记忆，提高记忆效率。比单人默读好多了。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编大纲、记笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆。

9.一般来说，最好的记忆时间是上午9~11点，下午3~4点，晚上7~10点。使用上述难以及时记忆的学习材料是有效的。

10.科学利用大脑在保证大脑营养、主动休息、体育锻炼等维护的基础上，科学利用大脑防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。